Дієта для вагітних на другий триместр

Правильне меню для вагітної на другому триместрі.

Понеділок

Сніданок — творог, збитий з персиком і ківі.
Другий сніданок — запіканка із капусти з яблуком.
Обід — запечена риба з помідорами, огірками та листям салату.
Підвечірок — вінегрет.
Вечеря — мюслі з молоком.

Вівторок

Сніданок — вівсяна каша з медом та полуницею.
Другий сніданок — молочний коктейль з бананом та кокосовою стружкою.
Обід — овочевий суп із кльоцками.
Підвечірок — печінкові оладки.
Вечеря — ряжанка з медом.

Середа

Сніданок — печене яблуко з йогуртом.
Другий сніданок — салат із огірків з яйцями, лимонним соком та оливковою олією.
Обід — паелья із дикого рису, морепродуктів та овочів.
Підвечірок — салат зі свіжої капусти із сметаною.
Вечеря — кефір, фруктове желе.

Четвер

Сніданок — салат із тертої моркви з родзинками та сметаною.
Другий сніданок — картопляна запіканка.
Обід — борщ.
Підвечірок — апельсин, жменя мигдалю.
Вечеря — моцарела з помідорами та базиліком.

П'ятниця

Сніданок — омлет із кабачком та помідором.
Другий сніданок — салат із проростків пшениці, селери та зерен гранату.
Обід — парові котлети та соте із баклажану.
Підвечірок — творожний салат із огарком та базиліком.
Вечеря — толокно з мигдалем.

Субота

Сніданок — гречана каша з молоком.
Другий сніданок — кефір з ягодами.
Обід — сочевична юшка з томатом та солодким перцем.
Підвечірок — салат із солодкої кукурудзи, яйця та сиру.
Вечеря — творог, збитий з бананом та фініками.

Неділя

Сніданок — рисова каша з курагою.
Другий сніданок — салат із вареного буряка, грецьких горіхів, заправлений соняшниковою олією.
Обід — суп-пюре зі шпинату.
Підвечірок — салат із авокадо та тунця.
Вечеря — печена груша із сметаною та медом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: