Маш-салат
Листя цього салату дуже багаті хлорофілом, які мають сильні детокс-властивості. У маш-салаті міститься велика кількість вітамінів С, А і групи B (в ста грамах - денна норма вітаміну В9), а також мінералів (особливо заліза) і флавоноїдів.
Ромен
Ці листя салату заповнюють недолік рідини і клітковини в організмі. У ромені міститься калій, кальцій, фосфор, магній і сірка, а з вітамінів в його складі A, C, D, E і K. Він відмінно впливає на метаболізм і підтримує здоров'я травної системи.
Радіккіо
Салат - справжнє джерело вітамінів. Він багатий антиоксидантами і флавоноїдами, а також речовиною інулін, яка регулює рівень цукру в крові.
Шпинат
Один з кращих природних джерел вітамінів В2, В6 і В9 (фолієва кислота), а також К1, С, А, Е і мінералів: магнію, кальцію, заліза і міді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, салат
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Ароматна паска в мультиварці
Харчування | 14:00, 19.04.2024
Готуємо панеттоне з шоколадом вдома
Харчування | 13:00, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024