Безсолева дієта на 14 днів: правила харчування

Adoption
Date
  • 908 Переглядів
Безсолева дієта не тільки виводить зайву рідину з організму, а й допомагає у боротьбі з целюлітом. Її суть полягає у повній відмові від кухонної солі.

8500_2888-salt.jpg (34.9 Kb)

Цікаво, що добова норма споживання солі становить 5-7 г. Але найчастіше багато людей перевищують її втричі! Виникає питання, чи можна повністю відмовитись від солі в харчуванні? Виявляється, що так, адже сама по собі сіль міститься у м'ясі та овочах, трохи у фруктах. Саме на цьому принципі і будуватиметься безсольова дієта.

Відмова від солі запускає в організмі особливі хімічні процеси, завдяки яким зайва рідина. Вже на першому тижні дієти без солі відбувається помітна втрата ваги, особливо в проблемних ділянках.

У цілому нині, безсольова дієта передбачає низькокалорійний раціон, який базується, за великим рахунком, на білках і овочах. Віддати перевагу варто пісному м'ясу - курятині, яловичині, індичці. Підійде й морська риба. Фахівці рекомендують відварювати ці продукти або готувати на пару, що ще корисніше для організму.

Овочі можна їсти будь-які, крім картоплі та інших крохмалистих. Ідеальний варіант – це сирі овочі, салати. Крім цього, дозволено крупи (але не рис), приготовлені на воді. Що стосується фруктів, забудьте про банани та виноград, їжте замість них цитрусові та яблука. На день пийте не менше 2-2,5 літрів чистої негазованої води, зеленого чаю та відварів трав.

Ця дієта триває 14 днів і є поєднанням різних монодієт.

Першого дня рекомендується з'їдати 1,5 кг фруктів або пити 1 л соку+500 г фруктів. Зверніть увагу, що соки повинні бути свіжими і без вмісту цукру.

Далі 3, 4 і 5-й дні можна харчуватися будь-якими свіжими або відвареними овочами (крім картоплі, моркви, буряків та патисонів) та зеленню.

9, 10 та 11-ий – це м'ясо нежирних сортів, риба в кількості половини кілограма. Виключаємо будь-які соуси та сіль. Можна використати трави.

Фінальні три дні харчуйтеся виключно морською рибою нежирних сортів, так само не більше 500 г на день.

Важливо: останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за три години до сну. Після чого пити і їсти не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фруктів, свіжими, картоплі, сортів, нежирних, організму, овочах, Безсолева, безсольова дієта, сіль, шкода солі, організм, 7 грам солі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, кр

    Якщо у дитини поганий апетит вранці

    Дитина | 09:30, 17.08.2025

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, краще дати випити кілька ковтків теплої води, що допоможе простимулювати апетит.

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю

    Картопляний пиріг з печерицями — рецепт без борошна

    Харчування | 14:00, 16.08.2025

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю не потрібно.

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту тек

    Сінабони без дріжджів: легкий рецепт

    Харчування | 13:00, 16.08.2025

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту текстуру.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що мамі їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Мама | 14:50, 15.08.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці,

    Що додати в тісто для млинців, щоб воно не рвалося?

    Харчування | 14:00, 15.08.2025

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці, а й надасть їм ніжного вершкового смаку з невеликою кислинкою.

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Як пиготувати пісне печиво на томатах без масла і яєць?

    Харчування | 13:00, 15.08.2025

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їст

    Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей

    Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їсти щодня, для отримання максимальної користі.

    Коментарі до новини