Корисні поради, як приготувати смузі

Смузі – напій із збитих у блендері ягід чи фруктів, овочів.

Поради, як приготувати смузі

Якщо в блендері збити тільки одні фрукти і розбавити пюре соком, таке смузі годиться для прихильниць численних дієт, якщо ж додати молоко, морозиво, вершки, йогурт, він цілком може стати повноцінним сніданком.

Вибирайте стиглі фрукти та ягоди
Смак смузі безпосередньо залежить від якості продуктів, з яких він приготовлений. Тому не варто використовувати зелені або переспілі фрукти, вони тільки зіпсують напій.

Використовуйте охолоджені або заморожені інгредієнти
Щоб надати смузі густу, насичену текстуру, потрібно на деякий час покласти фрукти та ягоди у морозилку. Тільки не забудьте попередньо очистити банани, апельсини або ківі, перш ніж заморожувати.

Не додавайте лід
Кубики або крихти льоду, додані в смузі, зроблять його рідким і менш ароматним.

Основа для смузі
Як рідка основа для смузі можна вибрати йогурт, кефір, молоко, фруктовий сік або просто воду.

Не додавайте цукор
Цукор може не розчиниться і потім неприємно рипіти на зубах. Краще додати в смузі мед, кленовий сироп, морозиво.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Міні-круасани з малиновим джемом — випічка з листкового тіста

Харчування | 13:00, 06.01.2026

Цей рецепт виручить, коли немає часу замішувати тісто, але хочеться смачної випічки. Міні-круасани готуються швидко, а зникають ще швидше.

Курячий холодець — прозорий бульйон з часником і спеціями

Харчування | 14:00, 05.01.2026

На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 05.01.2026

Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Чому не можна зберігати молоко на дверцятах холодильника?

Харчування | 00:30, 05.01.2026

Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.