Неприємні наслідки вживання вишні

Adoption
Date
  • 1021 Переглядів
Вживання вишні в надлишку або в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини може призвести до неприємних наслідків. Щоб уникнути цих потенційних побічних ефектів і забезпечити задоволення всіх ваших щоденних потреб у поживних речовинах, їжте вишні та інші фрукти рекомендованими порціями.

1013_9.jpg (104.38 Kb)



Вишня містить багато клітковини, що містить близько 3 грамів клітковини в кожній порції на 1 склянку. Хоча така кількість клітковини навряд чи викличе побічні ефекти, якщо ви їсте вишню в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини, у вас можуть виникнути кишкові гази, спазми або здуття живота, особливо якщо ви різко збільшите споживання клітковини протягом короткого періоду часу. Дієти з високим вмістом клітковини містять приблизно від 25 до 30 грамів клітковини щодня. Інші продукти, багаті клітковиною, включають інші види фруктів, овочів, цільнозернові, горіхи, насіння та бобові.

Хоча вишні багаті поживними речовинами, вживання їх у надлишку може викликати дефіцит поживних речовин, якщо ви їсте вишню замість інших необхідних поживних речовин. Хоча вишня багата вуглеводами, включаючи натуральні цукри, клітковину, вітамін С і калій, їй не вистачає достатньої кількості інших вітамінів і мінералів, дієтичного білка і корисних для серця мононенасичених жирів. Однак вживання вишні рекомендованими порціями як частина добре збалансованого плану харчування, ймовірно, не призведе до дефіциту поживних речовин.

Алергічні реакції
Якщо у вас алергія на вишню, вживання її може викликати неприємні - навіть небезпечні - побічні ефекти. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми алергії - набряк, почерврніння шкіри, бвль в горлі, нудоту, діарею - після вживання вишні, уникайте їх у своєму раціоні та зверніться до лікаря. Якщо у вас є алергія на вишню, у вас також може бути алергія на інші фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, клітковини, вживання, поживних, речовин, алергія, фруктів, зазначає, рекомендованими, порціями


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

    Домашні цукерки зі згущеного молока

    Харчування | 13:00, 29.07.2025

    Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

    Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

    Десертні булочки «Троянди» з сирного тіста

    Харчування | 14:00, 28.07.2025

    Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

    Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з

    Пиріг з листкового тіста з картопляним пюре, шинкою і твердим сиром

    Харчування | 13:00, 28.07.2025

    Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з картопляного пюре, шинки та твердого сиру виходить дуже смачним, ситним та ароматним.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

    Торт «Карамельна корівка»

    Харчування | 09:30, 28.07.2025

    Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

    Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише

    Запечена картопля в кожушках з сирною начинкою

    Харчування | 14:00, 27.07.2025

    Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише 15-20 хвилин у духовці — і прекрасна запечена картопля в кожушках із сирною начинкою на твоєму стол

    Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шо

    Вафельний торт «Снікерс» з горіхами без випікання

    Харчування | 13:00, 27.07.2025

    Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шоколадної глазурі, вийде смакота, яку не соромно поставити на святковий стіл.

    Коментарі до новини