Неприємні наслідки вживання вишні

Вживання вишні в надлишку або в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини може призвести до неприємних наслідків. Щоб уникнути цих потенційних побічних ефектів і забезпечити задоволення всіх ваших щоденних потреб у поживних речовинах, їжте вишні та інші фрукти рекомендованими порціями.

Вишня містить багато клітковини, що містить близько 3 грамів клітковини в кожній порції на 1 склянку. Хоча така кількість клітковини навряд чи викличе побічні ефекти, якщо ви їсте вишню в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини, у вас можуть виникнути кишкові гази, спазми або здуття живота, особливо якщо ви різко збільшите споживання клітковини протягом короткого періоду часу. Дієти з високим вмістом клітковини містять приблизно від 25 до 30 грамів клітковини щодня. Інші продукти, багаті клітковиною, включають інші види фруктів, овочів, цільнозернові, горіхи, насіння та бобові.

Хоча вишні багаті поживними речовинами, вживання їх у надлишку може викликати дефіцит поживних речовин, якщо ви їсте вишню замість інших необхідних поживних речовин. Хоча вишня багата вуглеводами, включаючи натуральні цукри, клітковину, вітамін С і калій, їй не вистачає достатньої кількості інших вітамінів і мінералів, дієтичного білка і корисних для серця мононенасичених жирів. Однак вживання вишні рекомендованими порціями як частина добре збалансованого плану харчування, ймовірно, не призведе до дефіциту поживних речовин.

Алергічні реакції
Якщо у вас алергія на вишню, вживання її може викликати неприємні - навіть небезпечні - побічні ефекти. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми алергії - набряк, почерврніння шкіри, бвль в горлі, нудоту, діарею - після вживання вишні, уникайте їх у своєму раціоні та зверніться до лікаря. Якщо у вас є алергія на вишню, у вас також може бути алергія на інші фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Як розвинути впевненість у собі в дітей?
  
• Швидкий торт з нутели і маскарпоне
  
• Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 небезпечних продуктів, якими ми регулярно годуємо дітей

Дитяче харчування | 06:20, 02.06.2025

Велика кількість цукру, трансжири та хімічні добавки нерідко виявляються у складі продуктів «для дітей».

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Неймовірні ватрушки з сиром

Харчування | 13:00, 01.06.2025

Ватрушка - це круглий борошняний виріб з дріжджового тіста з начинкою посередині. Для начинки найчастіше використовують сир, але також можна спекти ватрушки з повидлом або варенням.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

У який час доби найкраще пити каву?

Харчування | 14:00, 31.05.2025

Експерти розповіли, в який час доби людині найкраще пити каву, щоб відчути переваги цього процесу для організму.

Рецепт бананового печива

Харчування | 13:00, 31.05.2025

Печиво виходить просто нереально смачним.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: