Неприємні наслідки вживання вишні

Adoption
Date
  • 1330 Переглядів
Вживання вишні в надлишку або в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини може призвести до неприємних наслідків. Щоб уникнути цих потенційних побічних ефектів і забезпечити задоволення всіх ваших щоденних потреб у поживних речовинах, їжте вишні та інші фрукти рекомендованими порціями.

1013_9.jpg (104.38 Kb)


Вишня містить багато клітковини, що містить близько 3 грамів клітковини в кожній порції на 1 склянку. Хоча така кількість клітковини навряд чи викличе побічні ефекти, якщо ви їсте вишню в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини, у вас можуть виникнути кишкові гази, спазми або здуття живота, особливо якщо ви різко збільшите споживання клітковини протягом короткого періоду часу. Дієти з високим вмістом клітковини містять приблизно від 25 до 30 грамів клітковини щодня. Інші продукти, багаті клітковиною, включають інші види фруктів, овочів, цільнозернові, горіхи, насіння та бобові.

Хоча вишні багаті поживними речовинами, вживання їх у надлишку може викликати дефіцит поживних речовин, якщо ви їсте вишню замість інших необхідних поживних речовин. Хоча вишня багата вуглеводами, включаючи натуральні цукри, клітковину, вітамін С і калій, їй не вистачає достатньої кількості інших вітамінів і мінералів, дієтичного білка і корисних для серця мононенасичених жирів. Однак вживання вишні рекомендованими порціями як частина добре збалансованого плану харчування, ймовірно, не призведе до дефіциту поживних речовин.

Алергічні реакції
Якщо у вас алергія на вишню, вживання її може викликати неприємні - навіть небезпечні - побічні ефекти. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми алергії - набряк, почерврніння шкіри, бвль в горлі, нудоту, діарею - після вживання вишні, уникайте їх у своєму раціоні та зверніться до лікаря. Якщо у вас є алергія на вишню, у вас також може бути алергія на інші фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, клітковини, вживання, поживних, речовин, алергія, фруктів, зазначає, рекомендованими, порціями


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Безглютеновий рисовий хліб готується з вимоченої крупи, яку спочатку подрібнюємо в блендері до гладкої маси. Потім додаємо дріжджі, чекаємо підйому су

    Безглютеновий рисовий хліб — рецепт без борошна та яєць

    Харчування | 13:00, 12.05.2026

    Безглютеновий рисовий хліб готується з вимоченої крупи, яку спочатку подрібнюємо в блендері до гладкої маси. Потім додаємо дріжджі, чекаємо підйому суміші та випікаємо у формі до м’якої, злегка вологої текстури.

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються

    Які популярні напої провокують рак?

    Харчування | 01:30, 12.05.2026

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Тісто виходить м’яким і повітряним завдяки розпушувачу. А лаймовий сік додає ледь відчутну кислинку, яка підсилює смак і робить його не надто солодким

    Пухкі млинці з ароматом лайма — рецепт

    Харчування | 14:00, 11.05.2026

    Тісто виходить м’яким і повітряним завдяки розпушувачу. А лаймовий сік додає ледь відчутну кислинку, яка підсилює смак і робить його не надто солодким. Під час смаження млинці добре піднімаються, залишаються ніжними всередині й рум’яними зовні.

    Її особливість у тому, що яйця можуть додаватися безпосередньо в тісто (сирими в шкаралупі або попередньо звареними), і випікаються разом із хлібом.

    Шинка в хлібі по-італійськи — рецепт

    Харчування | 13:00, 11.05.2026

    Її особливість у тому, що яйця можуть додаватися безпосередньо в тісто (сирими в шкаралупі або попередньо звареними), і випікаються разом із хлібом.

    Особливість цукерок «Метеорит» — багато різних горіхів. Пропонуємо взяти суміш волоських, фундука, арахісу. Попередньо їх потрібно посмажити в духовці

    Головний десерт дитинства — готуємо цукерки «Метеорит»

    Харчування | 14:00, 10.05.2026

    Особливість цукерок «Метеорит» — багато різних горіхів. Пропонуємо взяти суміш волоських, фундука, арахісу. Попередньо їх потрібно посмажити в духовці.

    Коментарі до новини