Поради тим, хто вийшов з відпустки на роботу

Як не крути, але сезон відпусток вже скоро підійде до кінця. Що ж зробити, щоб увійти в робочий ритм - читайте у матеріалі.

Найчастіше співробітники відчувають суттєву втому після того, як виходять на роботу. Причому втомлюються вже в першій половині дня. Це абсолютно нормально - так організм реагує на раптові зміни. Ще вчора ви щасливо відпочивали і, наприклад, розслаблялися на пляжі, а зараз змушені сидіти до 18:00 біля комп'ютера або ж працювати фізичною працею.

Також співробітники можуть стикатися з роздратуванням, болями в шлунку, відсутністю апетиту, безсонням. Це все прояви синдрому відміни. Як пом'якшити все це?

В першу чергу ретельно і заздалегідь сплануйте те, як будете повертатися з відпустки. Не повинно бути різкого переходу з відпочинку в робочий режим. Найкраще повернутися на пару днів раніше, за день до виходу на роботу прочитати інформацію в загальних чатах, переглянути електронну пошту, повільно зануритися в інформацію, яка пов'язана з робочим процесом.

Причому зробити це краще поступово, без наскоку. Паралельно робочих питань ви можете розбирати валізу, наводити прибирання, дивитися улюблені фільми або шоу. Постарайтеся робити все в режимі спокою і гармонії, інакше знову зіткнетеся зі стресом. Не забудьте про зустрічі з друзями, колегами, сім'єю. Все це протягом двох днів до роботи має бути у вашому житті.

Дотримуйтесь і інших порад: поверніться в колишній режим дня. Вчасно лягайте спати, вставайте у визначений час. Обов'язково приведіть в норму своє харчування. Остерігайтеся жирних, гострих страв, смаженого, консервів. Щадна дієта дозволить організму швидше відновитися.

Обов'язково збільшіть свою фізичну активність. Особливо якщо у відпустці вас було не відірвати від ліжка або пляжного шезлонга. Зарядка щоранку, а вечорами три рази в тиждень спортивні заняття - то що потрібно. Як це пов'язано з роботою, можете запитати ви. Це позбавить вас від нездужань, дискомфорту, допоможе позбутися від набраних за відпустку зайвих кілограмів.

Вийшовши з відпустки, не звалюйте на себе всі трудові завдання. Не потрібно здійснювати подвиги, ніхто від вас не чекає, що в перший робочий день ви закриєте все те, над чим до відпустки працювали тижнями. Читання пошти, наведення порядку, відновлення в пам'яті все, що було 2 тижні тому, покупка нового щоденника - ось з чого повинен будуватися перший день на роботі. Іншими словами, варто налаштуватися, щоб в подальші дні стало простіше. Більше позитивних емоцій, а не думок: "Ну ось, знову працювати!".



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати зручне автокрісло для дитини

Новини | 12:40, 23.01.2024

Дитяче крісло — це не батьківська забаганка, а життєва необхідність. Утримувальний пристрій надійно захищає малюка у разі аварії, знижуючи ризик травм до 80%. Сучасні моделі забезпечують максимальну зручність навіть у тривалій подорожі, «зростають» р

Цифровая революция в финансах: узнайте, как легко стать обладателем банковской карты в Киргизии!

Новини | 01:07, 19.01.2024

Бишкек, 15 января 2024 года - С течением времени и нарастающим вливанием цифровых технологий в повседневную жизнь, открытие банковской карты в Киргизии стало еще более доступным и удобным. Новые технологии позволяют жителям страны воспользоваться циф

Батькам на замітку. Як створювати дружню робочу атмосферу

Новини | 20:00, 18.01.2024

А як ви поводите себе на роботі?

Чому робота на одному місці може зашкодити батькам

Новини | 20:00, 15.01.2024

Останнім часом пріоритети роботодавців змінилися.

Як правильно повернутися на роботу після свят

Новини | 20:00, 04.01.2024

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

Батькам на замітку. Як уникнути похмілля після свят

Новини | 21:00, 03.01.2024

Сьогодні поговоримо про те, як подолати цей неприємний стан.

Як батькам вберегти себе та дітей від аварій на дорозі

Новини | 17:00, 01.01.2024

Експерти стверджують, що в 90% випадків ДТП трапляються через людський фактор.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: