Який графік роботи корисний для здоров'я

Який графік роботи корисніший для нашого здоров'я? Про це знає "Наша мама".

Співробітники двох американських університетів (Пенсільванського та Орегонського) відібрали 500 добровольців, яких розділили на дві групи. У першу входили ті, хто дотримувався звичного щоденного робочого графіку, проводячи в офісі 45 годин на тиждень. У другій групі перебували люди, яким запропонували працювати у вільному графіку, але таким чином, щоб загалом на тиждень вони також відпрацьовували встановлені 45 годин. На відміну від добровольців з першої групи, вони відвідували офіс, коли вважали за потрібне, і ще працювали вдома (теж на власний розсуд).

Експеримент тривав рік. При підбитті його підсумків з'ясувалося, що у добровольців з другої групи збільшилася тривалість сну - на одну годину на тиждень. Ця надбавка найсприятливішим чином позначилася на здоров'ї випробовуваних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність і робота: можна працювати чи ні?

Також дослідження показало, що вільний графік роботи не тільки вплинув на сон і здоров'я випробовуваних, але й позитивно позначився на якості їхньої роботи. Зокрема, були помічені такі позитивні зрушення, як підвищення рівня концентрації і зібраності людей, швидкості реакцій і їхніх здібностей обробляти отриману інформацію.

Відзначили вчені і той факт, що у добровольців з другої групи значно зменшилася кількість робочих і сімейних конфліктів.

"Це, безсумнівно, пов'язано з тим, що люди почали висипатися, адже недосипання часто стає причиною дратівливості. Людям, які виспалися, простіше сконцентруватися на роботі і на особистих справах", - підкреслюють автори дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли категорично не можна пити воду?

Харчування | 06:30, 21.11.2025

Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Як регулярний секс впливає на здоров'я?

Секс | 21:30, 20.11.2025

Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

Харчування | 19:30, 20.11.2025

Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Що зробить вівсянка з тілом, якщо її їсти щодня?

Харчування | 07:30, 20.11.2025

Це простий і доступний продукт, який швидко готується, добре засвоюється і підходить навіть дітям і людям із чутливим шлунком.