Який графік роботи корисний для здоров'я

Який графік роботи корисніший для нашого здоров'я? Про це знає "Наша мама".

Співробітники двох американських університетів (Пенсільванського та Орегонського) відібрали 500 добровольців, яких розділили на дві групи. У першу входили ті, хто дотримувався звичного щоденного робочого графіку, проводячи в офісі 45 годин на тиждень. У другій групі перебували люди, яким запропонували працювати у вільному графіку, але таким чином, щоб загалом на тиждень вони також відпрацьовували встановлені 45 годин. На відміну від добровольців з першої групи, вони відвідували офіс, коли вважали за потрібне, і ще працювали вдома (теж на власний розсуд).

Експеримент тривав рік. При підбитті його підсумків з'ясувалося, що у добровольців з другої групи збільшилася тривалість сну - на одну годину на тиждень. Ця надбавка найсприятливішим чином позначилася на здоров'ї випробовуваних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність і робота: можна працювати чи ні?

Також дослідження показало, що вільний графік роботи не тільки вплинув на сон і здоров'я випробовуваних, але й позитивно позначився на якості їхньої роботи. Зокрема, були помічені такі позитивні зрушення, як підвищення рівня концентрації і зібраності людей, швидкості реакцій і їхніх здібностей обробляти отриману інформацію.

Відзначили вчені і той факт, що у добровольців з другої групи значно зменшилася кількість робочих і сімейних конфліктів.

"Це, безсумнівно, пов'язано з тим, що люди почали висипатися, адже недосипання часто стає причиною дратівливості. Людям, які виспалися, простіше сконцентруватися на роботі і на особистих справах", - підкреслюють автори дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

Дієтологи розповіли, з чого краще починати день: з кави чи чаю?

Харчування | 08:30, 27.06.2025

Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.

Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

Хвороби | 07:40, 27.06.2025

Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

Як виспатися, коли зовсім не спиться ночами?

Здоров'я | 06:20, 27.06.2025

Здоровий сон дорослої людини має тривати 6-8 годин. При цьому дітям, щоб повноцінно висипатися, потрібно спати до 13 годин. Сьогодні публікуємо корисні поради тренера зі сну Ніка Літтехалеса, який навчив спати відомого футболіста Кріштіану Роналду. Й

Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо