
1. ϳä ÷àñ êðèòè÷íèõ äí³â íå ìîæíà êóïàòèñÿ ó âàíí³é, êðàùå ïðèéìàòè äóø àáî îáìåæèòèñÿ ï³äìèâàííÿì.
2. ̳íÿòè ã³ã³ºí³÷í³ ïðîêëàäêè ïîòð³áíî íå ìåíøå 4-5 ðàç³â íà äåíü, ïî ì³ð³ ¿õ íàïîâíåííÿ, àëå íå ð³äøå, í³æ ÷åðåç êîæí³ 4-5 ãîäèí.
3.  äåíü ïîòð³áíî ï³äìèâàòèñÿ íå ìåíøå 2-3 ðàç³â, à êðàùå - ïðè êîæí³é çì³í³ ïðîêëàäêè.
ϳäìèâàòèñÿ ñë³ä òåïëîþ âîäîþ. Äóæå âàæëèâî ï³äìèâàòèñÿ ïðàâèëüíî: ó íàïðÿìêó â³ä ëîáêà äî àíàëüíîãî îòâîðó, àëå íå â çâîðîòíîìó íàïðÿìêó, îñê³ëüêè, â òàêîìó âèïàäêó º ðèçèê çàíåñåííÿ ÷óæîð³äíî¿ ôëîðè â ï³õâó àáî óðåòðó.
4. Äëÿ ñíó êðàùå âèêîðèñòîâóâàòè ñïåö³àëüí³ í³÷í³ ïðîêëàäêè. Âîíè á³ëüø äîâã³ òà øèðîê³ ³ êðàùå çàõèùàþòü â³ä ïðîò³êàííÿ.
ijâ÷àòêàì ìîæíà êîðèñòóâàòèñÿ ï³õâîâèìè òàìïîíàìè, àëå êðàùå ðîáèòè öå ÿêîìîãà ð³äøå, íàïðèêëàä, ÿêùî äîâåäåòüñÿ çàéìàòèñÿ ñïîðòîì àáî òàíöÿìè, ÿêùî ìຠáóòè ïî¿çäêà àáî ïîõ³ä íà ïëÿæ. Àëå êðàùå âñå æ âèêîðèñòîâóâàòè ã³ã³ºí³÷í³ ïðîêëàäêè.
ßêùî âñå æ äîâåëîñÿ ñêîðèñòàòèñÿ òàìïîíàìè, òî ì³íÿòè ¿õ ñë³ä êîæí³ 3-4 ãîäèíè.
Òàìïîíè íå ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè â í³÷íèé ÷àñ äîáè.
ϳä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ íå ðåêîìåíäóºòüñÿ â³äâ³äóâàòè ñàóíó, ëàçíþ, ïåðåîõîëîäæóâàòèñÿ.
¯æà â ö³ äí³ ìຠáóòè ïåðåâàæíî ðîñëèííîþ, áåç âàæêèõ ïðîäóêò³â, æèðíèõ, ñìàæåíèõ, êîï÷åíèõ ñòðàâ. Àëêîãîëü çàáîðîíåíèé íàâ³òü ó ìàëèõ äîçàõ.
Âàðòî ïàì'ÿòàòè, ùî ìåíñòðóàëüí³ âèä³ëåííÿ ÿâëÿþòü ñîáîþ ïðåêðàñíå ñåðåäîâèùå äëÿ ðîçâèòêó õâîðîáîòâîðíèõ áàêòåð³é, ³ íåäîòðèìàííÿ ïðàâèë ã³ã³ºíè ìîæå ïðèçâåñòè äî ðîçâèòêó çàïàëüíèõ çàõâîðþâàíü.
×ÈÒÀÉÒÅ ÒÀÊÎÆ:
Òåãè: ã³ã³ºíà, ã³ã³ºíà æ³íêè, êðèòè÷í³ äí³, ì³ñÿ÷í³, ìåíñòðóàö³ÿ

Ö³êàâî òàêîæ:
Íîâèíè ïî òåì³

×îìó ï³ñëÿ òðüîõ ðîê³â ä³òè ïî÷èíàþòü ÷àñò³øå âåðåäóâàòè?
Äèòèíà | 09:30, 08.05.2025

ßê äèòÿ÷³ òðàâìè âïëèâàþòü íà âèá³ð ïàðòíåðà ó äîðîñëîìó æèòò³?
ѳìåéí³ ñïðàâè | 06:20, 08.05.2025

Ïðî ùî ä³òè çàïèòóþòü øòó÷íèé ³íòåëåêò íàé÷àñò³øå?
Äèòèíà | 10:30, 06.05.2025

Ïðîñò³ ïðàâèëà ïîâåä³íêè ïðè ãîñòðîìó ñòðåñ³ ó äèòèíè
Äèòèíà | 09:30, 06.05.2025

Ïðî «ìàëåíüê³» ïðîáëåìè ä³òåé
Äèòèíà | 08:30, 06.05.2025

ßê íàâ÷èòè äèòèíó ëþáèòè ñåáå?
Äèòèíà | 01:20, 06.05.2025

ßêùî âàì ñîðîìíî çà ñâîþ äèòèíó, êîëè âîíà â ïóáë³÷íîìó ì³ñö³
Äèòèíà | 08:30, 05.05.2025