Японська дієта: плюси та мінуси

Adoption
Date
  • 3882 Переглядів
0685_0.jpgЗа допомогою японської експрес-дієти, можна скинути 8 кілограмів за 2 тижні. Японська дієта триває 13 днів. Починаючи з 8 дня, слід повторити меню перших 7 днів у зворотньому порядку.


Напої, які можна вживати при японській експрес-дієті: столова мінеральна вода (краще без газу) без обмежень, кава тільки натуральна, чай - зелений. Під суворим забороною: сіль, цукор, алкоголь. Категорично ця дієта не підходить тим, у кого є захворювання серцево-судинної системи, і (або) підвищений артеріальний тиск.

Читайте також про інші дієти.

Плюси японської дієти
Завдяки забороні вживати сіль, можна позбутися від набряків. Дієта не вимагає особливих фінансових інвестицій, все, що слід їсти, можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Швидше за все, після «японки» загостриться сприйняття смаку, і те, що раніше здавалося прісним, виявиться солоним, а те, що солодким - нудотним.

Мінуси японської дієти
Японську експрес-дієту ніяк не можна назвати збалансованою. За низькокалорійність доводиться розплачуватися браком мікроелементів і протеїну. Та й вітамінів групи В в ній дуже небагато, так що захоплюватися дієтою не варто - разом з кілограмами підуть і гарний настрій, і сяйво шкіри, і міцні волосся, і здорові нігті. Тому слід обов'язково порадитися з лікарем, перш ніж, сідати на таку дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: японська дієта, схуднення, мама, вагітна, плюси, мінуси


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога

    Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про проду

    10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

    Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше до

    6 важливих факторів під час схуднення

    Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

    Коментарі до новини