Секрет "маленьких жінок": ефективна рисова дієта

Чи доводилося вам помічати, що в азіатських країнах, таких, як Китай, Корея, Таїланд, важко зустріти людину із зайвою масою тіла? Практично всі жінки, незалежно від їх віку та соціального статусу, виглядають здоровими, а їхні фігури – стрункими і підтягнутими. У чому секрет "маленьких жінок"?

У зернах рису відсутній глютен – саме цей рослинний білок здатний викликати у людини алергію. А це означає, що подібна дієта підходить абсолютно кожному. По-друге, рис не містить солі натрію і не може викликати набряків. Ну, а крім цих безсумнівно корисних якостей, в рисовій крупі міститься аж вісім необхідних організму амінокислот, калій для злагодженої роботи серцевих м'язів, білок для нормального функціонування організму.

Жорстка рисова дієта
Особливістю рисової дієти цього типу є строгі обмеження в раціоні. У день необхідно з'їдати 1 стакан відвареного рису, вживаючи його невеликими порціями весь день і запиваючи яблучним соком. Жорстка рисова дієта триває всього 1-3 дні, а повторювати її можна не частіше 1 разу на місяць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути ситою і стрункою: як це?

Легка рисова дієта
Більше щадний вид рисової дієти розрахований на 7-10 днів і може повторюватися не частіше 1 разу на два місяці. У добу ви повинні вживати приблизно 500 грам відвареного рису. Під час варіння можна додавати до 200 грам нежирної риби або м'яса, трохи овочів і фруктів. У день можна з'їдати до 500 грам фруктів між прийомами в їжу рису. Запивати також слід яблучним соком, або несолодким чаєм і мінеральної столовою водою.

Приємною особливістю легкої дієти є те, що вам не обов'язково строго дотримуватися розписаного меню протягом всього курсу. Ви можете урізноманітнити меню молочними продуктами, сирами, зеленню, фруктовими чаями і натуральними соками. Варто зазначити, що натуральний яблучний сік, вичавлений за допомогою соковижималки найкраще розбавляти мінералкою у співвідношенні 1:1, у той час як покупної вже розбавили за вас, тому його можна пити в необмеженій кількості.

Виключити з раціону доведеться сіль, оскільки підсолений рис не приносить стільки позитивних моментів.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: