Як зберегти вагу після схуднення

Дієтологи переконують, щоб не набирати знову вагу після схуднення, потрібно ставати на вагу щотижня, а то й двічі на 7 днів.

Після тривалого дотримання дієти люди часто скаржаться на те, що вага повертається. Проте вчені знайшли простий спосіб зберегти результати дієти без особливих зусиль.

Для підтримання форми необхідно ставати на ваги щотижня. Такий простий спосіб контролю ваги порадили експерти з Університету Бірмінгема.

У ході досліджень фахівці спостерігали за 1000 добровольців, які дотримуються дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі продукти для сексуального тіла

Результати експерименту довели, що зважування дає стійкий ефект у боротьбі із зайвими кілограмaми.

Добровольці, які зважувалися раз на тиждень, показали найкращі результати, а до кінця експерименту вони важили на 3-4 кг менше ніж ті, хто не стає на ваги.

Згідно зі статистичними даними, після дієт близько 60-80% людей не можуть зберегти результати, і набирають вагу.

Зважування чинить психологічний вплив, оскільки дозволяє людині уникнути спокуси в прийомі їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с