Як зберегти вагу після схуднення

Дієтологи переконують, щоб не набирати знову вагу після схуднення, потрібно ставати на вагу щотижня, а то й двічі на 7 днів.

Після тривалого дотримання дієти люди часто скаржаться на те, що вага повертається. Проте вчені знайшли простий спосіб зберегти результати дієти без особливих зусиль.

Для підтримання форми необхідно ставати на ваги щотижня. Такий простий спосіб контролю ваги порадили експерти з Університету Бірмінгема.

У ході досліджень фахівці спостерігали за 1000 добровольців, які дотримуються дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі продукти для сексуального тіла

Результати експерименту довели, що зважування дає стійкий ефект у боротьбі із зайвими кілограмaми.

Добровольці, які зважувалися раз на тиждень, показали найкращі результати, а до кінця експерименту вони важили на 3-4 кг менше ніж ті, хто не стає на ваги.

Згідно зі статистичними даними, після дієт близько 60-80% людей не можуть зберегти результати, і набирають вагу.

Зважування чинить психологічний вплив, оскільки дозволяє людині уникнути спокуси в прийомі їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як брак сну впливає на розвиток дитини?
  
• 5 дій, які ніколи не можна робити з дитиною
  
• Мариновані голубці з корейською морквою
  
• Яскравий салат з тунцем і вареними яйцями
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: