Як зберегти вагу після схуднення

Дієтологи переконують, щоб не набирати знову вагу після схуднення, потрібно ставати на вагу щотижня, а то й двічі на 7 днів.

Після тривалого дотримання дієти люди часто скаржаться на те, що вага повертається. Проте вчені знайшли простий спосіб зберегти результати дієти без особливих зусиль.

Для підтримання форми необхідно ставати на ваги щотижня. Такий простий спосіб контролю ваги порадили експерти з Університету Бірмінгема.

У ході досліджень фахівці спостерігали за 1000 добровольців, які дотримуються дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі продукти для сексуального тіла

Результати експерименту довели, що зважування дає стійкий ефект у боротьбі із зайвими кілограмaми.

Добровольці, які зважувалися раз на тиждень, показали найкращі результати, а до кінця експерименту вони важили на 3-4 кг менше ніж ті, хто не стає на ваги.

Згідно зі статистичними даними, після дієт близько 60-80% людей не можуть зберегти результати, і набирають вагу.

Зважування чинить психологічний вплив, оскільки дозволяє людині уникнути спокуси в прийомі їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Рецепт найпишніших рибних котлет
  
• Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Виявлено несподіваний ефект голодування

Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: