50 "золотих" правил стрункої жінки

Кожна жінка мріє бути стрункою та красивою. Але іноді залежність від дієт досягає свого піку, а бажання схуднути стає просто хворобливим. Проте, якщо ви будете знати усі правила стрункої жінки, то зможете підтримувати фігуру в хорошому стані і не набирати ваги.

1. Висипатися.
2. Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.
3. Любити і шанувати своє тіло.
4. Пити багато води.
5. Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
6. Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
7. Займатися спортом.
8. Не заздрити анорексичним моделями.
9. Купувати собі гарний одяг.
10. Їсти тільки якісну і смачну їжу.
11. Не курити.
12. Чи не зловживати алкоголем.
13. Не вечеряти перед сном.
14. Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.
15. Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі тощо).
16. Пити перед сном кефір.
17. Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
18. Ретельно пережовувати їжу.
19. «Смакувати» кожен шматочок, який опинився в роті.
20. Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
21. Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.
22. Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.
23. Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
24. Їсти повільно.
25. Відмовитися від харчового сміття (фаст-фуду тощо).
26. Пити чай і каву без цукру.
27. Багато ходити пішки.
28. Регулярно займатися сексом.
29. Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
30. Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли - от і відмінно.
31. Їсти посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
32. Обмежити вживання солі.
33. Приймати контрастний душ.
34. Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
35. Не коштувати їжу під час приготування їжі.
36. Зважуватися тільки натщесерце.
37. Ходити в продуктовий магазин ситою.
38. Найчастіше сміятися.
39. Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
40. Використовувати натуральні спеції.
41. Підтримувати стан закоханості і щастя.
42. Не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.
43. Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
44. Забути негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» тощо.
45. Стежити за станом здоров'я.
46. Читати гарні книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
47. Полюбити супи.
48. Не нехтувати масажем.
49. Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
50. Повноцінно відпочивати від роботи.

Читайте також про інші дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Спеція, яка допоможе худнути і підняти імунітет

Здоров'я | 07:40, 17.09.2024

Куркума — спеція, яка покращує травлення та очищає організм від токсинів, а також сприяє зниженню ваги та покращує зовнішній вигляд шкіри.