Як і коли пити каву, щоб від неї худнути

Ефект позбавлення від зайвої ваги відбувається за рахунок особливої речовини в напої - хлорогенової кислоти. Як же правильно пити каву, щоб схуднути?

"Уже відомо, що вживання кави знижує ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань", - розповідає Йонгджі Ма, автор дослідження. Діабет, серцево-судинні захворювання і накопичення жиру в печінці - все це серйозні наслідки ожиріння.

Дослідники годували групу мишей їжею з високим вмістом жирів, і два рази на тиждень вводили їм розчин хлорогенової кислоти.

Вони виявили, що хлорогенова кислота не тільки запобігала набору зайвої ваги, а й підтримувала нормальний рівень цукру в крові та захищала печінку від ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні властивості впливу стресу на здоров'я

Щоб кава допомогла вам схуднути, її треба пити за певними правилами:
- Без молока. По калорійністю молоко - це не напій, а їжа. Тому додаючи його, ви зводите нанівець усю користь кави. Не любите чорну каву, можна додати знежирене молоко.

- Без цукру. Та ж проблема, що і з молоком. Усі корисні властивості кави будуть втрачені. Для смаку можна додавати корицю. Плюс - вона теж допомагає у схудненні.

- Не пити після обіду. Кава після обіду не дасть вам додаткової енергії, але заважатиме заснути! Брак сну - одна з причин набору ваги.

Хлорогенова кислота міститься в яблуках, грушах, помідорах і чорниці. Це чудові продукти для схуднення і без хлорогенової кислоти.

Автори дослідження зазначають, що хлорогенова кислота не панацея. Правильне харчування і регулярні фізичні навантаження - кращі способи запобігання ожиріння і пов'язаних із ним захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: