Зайва вага може бути пов'язана з пізнім відходом до сну

Вчені встановили зв'язок між часом відходу до сну та вагою.

Науковці проаналізували дані 3 тис. 342 підлітків, починаючи з 1996-го року і "досліджуючи" їх до 2009-го.

Учасники повідомляли про час свого відходу до сну, а також інформацію про спожиті продукти харчування, фаст-фуд, фізичні вправи та час, проведений перед телевізором тричі за весь період: у час статевого дозрівання, студентстві і на початку дорослого життя. Вчені розраховували індекс маси тіла для кожного учасника експерименту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна і проста дієта для лінивих

Після врахування даних про вік, стать, расу, етнічну приналежність та соціально-економічний статус дослідники виявили, що кожна година "пізнішого" відходу до сну протягом робочого тижня була пов'язана зі збільшенням індексу маси тіла.

Результат був постійним навіть після врахування загальної тривалості сну, часу перегляду телевізора та рівня їх фізичної активності.

Вчені, утім, зазначають, що отримані дані базуються на самозвітах і вони не містять повну інформацію про дієту. Крім того, вчені не мали цифр про об'єм талії, що, навідміну від індексу маси тіла, може допомогти розрізнити м'язовий та черевний жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".