7 фруктів та овочів для швидкої втрати ваги

Adoption
Date
  • 2489 Переглядів
Персики
Ці плоди беруть участь в очищенні кишечника. Персики містять фенольні з’єднання, які запобігають накопиченню жиру на животі.

2415_banana-bananas-beautiful-blueberry-favim_com-2066146.jpg (144.67 Kb)

Абрикоси
Свіжі абрикоси є відмінним вибором для людей, які стежать за фігурою, або тих, хто хоче, втратити кілька зайвих кіло. Абрикоси наповнені нерозчинними волокнами, які поглинають воду і сприяють відчуттю ситості у шлунку, а для людей, які намагаються знизити обсяги споживання їжі, відчуття голоду – це одна з найбільших проблем.

Абрикоси також сприяють швидшому руху їжі через травні канали і допомагають підтримувати здоров’я імунної системи. Вони містять велику кількість бета-каротину, який є антиоксидантом і дуже корисний для вашого тіла.

Гранат
Гранат містить антиоксиданти, які допомагають в усуненні токсинів в організмі. Гранат також зменшує вміст в організмі поганого холестерину, інакше відомого як ліпопротеїн низької щільності (ЛПНЩ). Деякі дослідження показали, що гранат викликає зниження апетиту людини, а отже, дозволяє споживати менше їжі.

Апельсин
Апельсини повні вітаміну С, який є ключовим інгредієнтом у виробництві колагену, білка, що довго дозволяють зберігати вашу шкіру свіжою та молодою, запобігаючи її обвисанню і старінню. Будучи відмінним джерелом води, вітамінів і клітковини, апельсини забезпечують вашу шкіру, та й тканини організму в цілому, всім необхідним для того, щоб ви надовго залишались молодими, рухливими та сповненими енергії, а це, звісно, дозволяє більш швидко втрачати зайву вагу і запобігати її накопиченню.

Груша
Груша має високий вміст клітковини, що запобігає запорам, а також допомагає тримати апетит під контролем. Вживання груш гарантує вам те, що травна система функціонуватиме оптимально, а ваш організм буде очищений від відходів.

Яблука
Вживання як мінімум одного яблука в день пришвидшує і активізує метаболізм. Яблука повні розчинних волокон під назвою пектин. Пектин триматиме вас у відчутті повної насиченості і тамуватиме почуття голоду. Він також має здатність обмежувати поглинання клітинами тіла жирів. Тому, яблука можна їсти перед основним прийомом їжі, це обмежить об’єм жирів, які всмокчуться вашим організмом.

Яблука також містять поліфеноли і волокна, які не можуть бути перетравлені. У товстому кишківнику, вони ферментуються і стають поживними речовини для корисних бактерій в організмі. Баланс в мікробному середовищі організму підвищує відчуття ситості і знижує ризик ожиріння.

Авокадо
Авокадо багате корисними жирами, має високий вміст мононенасиченої олеїнової кислоти і води. Корисні жири підвищують метаболізм і вироблення тестостерону, гормону, який допомагає у втраті жиру і забезпечує вас активністю та витрівалістю, які будуть вам необхідні для фізичних навантажень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: