Як підняти імунітет дитини без чарівної таблетки?

Навіть здорова дитина практично ніяк не застрахована від частих респіраторних захворювань. Педіатри кажуть, що це нормально, коли діти хворіють на застуду по 10-15 разів на рік. Однак хвороба повинна проходити легко, без прийому тонни ліків та не викликати ускладнень. Так відбувається не завжди, тому батьки стурбовані питанням, як підняти імунітет дитині, щоб вона менше хворіла і швидше одужувала. Імунна система досить складна і водночас міцна. З одного боку, її неможливо зламати низкою ГРВІ, з іншого — ліки для її зміцнення потрібні у надзвичайних ситуаціях. Як же бути батькам, які хочуть бачити свою дитину здоровою?

Найголовніші ліки для зміцнення імунітету з точки зору медицини – це вакцинація та здоровий глузд. На жаль, немає жодної таблетки, яка б допомогла дитині менше хворіти і бути не сприйнятливою до вірусів та інфекцій. Своєчасна вакцинація допомагає уникнути інфекційних захворювань, які тривалий час були основною причиною дитячої смертності та інвалідності. Це головний внесок батьків у зміцнення дитячого імунітету. Така імунопрофілактика допомагає організму тримати “оборону”. Навіть якщо дитина захворіє, то хвороба пройде в легшій формі і без ускладнень, які можуть призвести до смерті.

Чому не існує таблеток для підвищення імунітету
Батьки часто плутають справжній імунодефіцит, який вимагає прийому ліків, з дитиною, що часто хворіє. У першому випадку може знадобитися введення ліків для підвищення імунітету. Але це серйозні препарати, які не мають жодного відношення до лікування застудних та інших вірусних захворювань. Йдеться про онкологію, ВІЛ, деякі вроджені захворювання. У разі ГРВІ не можна говорити про знижений або слабкий імунітет, тому немає жодних препаратів з доведеною ефективністю, які могли б його «підняти».

Застосування імуномодуляторів для зміцнення імунітету вважається неефективним, або небезпечним.

Коли батькам варто турбуватися про те, що імунітет дитини не справляється зі своєю роботою:

🔹 дві та більше бактеріальні або грибкові інфекції за рік;
🔹 лікування антибіотиками понад 2 місяці без покращень;
🔹 8 гнійних отитів за рік.

Однак батьки можуть багато зробити для зміцнення здоров’я дитини. У цілому нині, рекомендації педіатрів і терапевтів стандартні, але ефективні. Не таблетки, а правильний спосіб життя, збалансоване харчування, фізична активність допомагають імунітету виконувати свою роботу.

Що робити, щоб дитина менше хворіла?

Харчування
Їжа не просто живить наш організм та надає сили. Вона безпосередньо впливає на наше здоров’я та допомагає боротися з вірусами та бактеріями. Тому раціон дитини має ґрунтуватися на принципах здорового харчування та включати різноманітні продукти. Особливо варто звернути увагу на овочі, фрукти (цитрусові, хурма, журавлина), цільнозернові каші, рибу, кисломолочні продукти, квашену капусту, відвар шипшини або імбиру з медом, зелений чай, горіхи. Якщо дитина захворіла, то з меню краще прибрати смажені страви, олію, сир та жирний бульйон.

Вітаміни краще застосовувати у вигляді овочів, ягід та фруктів, ніж у вигляді аптечних пігулок. Наприклад, роль вітаміну С у боротьбі з ГРВІ та грипом вважається недоведеною, а надлишок деяких вітамінів може зашкодити здоров’ю.

Режим дня
Існує думка, що дитина повинна весь час бути чимось зайнята для своєї ж користі. Але не береться до уваги, що діти теж втомлюються, страждають від стресів, нестачі сну та відпочинку. У режимі дня дитини обов’язково має бути час для повноцінного сну, прогулянок та вільних ігор. Не варто всім цим жертвувати заради розвиваючих чи додаткових занять. Правильно збудований режим дня матиме довгострокову користь для здоров’я дитини. Наприклад, під час сну виробляється мелатонін, необхідний для підтримки здоров’я імунітету. А під час прогулянок на свіжому повітрі дитина отримує дорогоцінний вітамін D.

Свіже повітря
Прогулянки дитини на вулиці критично важливі для її здоров’я. В ідеалі дітям корисне життя у селі, на фермі, регулярні виїзди до лісу, канікули на морі. Загалом, що далі від брудного міського повітря, то краще. Але в будь-якому випадку, корисно гуляти за будь-якої погоди, а не сидіти в квартирі. Не варто забороняти дитині бігати по калюжах, поратися в багнюці, грати з піском. Помірний контакт із брудом корисний для профілактики алергії. І, навпаки, ретельна стерилізація середовища, виключення контакту з тваринами є головними причинами появи алергічних реакцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, щоб діти не хворіли восени і взимку?

Імунітет | 07:40, 05.10.2025

Наше молодше покоління здатне бити рекорди за швидкістю розумового розвитку, набагато випереджаючи своїх однолітків. Але при цьому здоров’я малюків залишає бажати кращого. Вони часто хворіють, і часто мають слабкий імунітет. Через недостатність імунн

Чому важливо вакцинувати передчасно народжених дітей?

Щеплення | 07:40, 01.10.2025

Діти, які з'явилися на світ до 37 тижнів, вважаються передчасно народженими і більше піддаються ризику підхопити інфекційні хвороби. Це пояснюється тим, що імунна система недоношених дітей – менш розвинена, а тому їм вкрай важливо зробити щеплення, н

Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?

Щеплення | 06:20, 01.10.2025

Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейронного розвитку. Про це свідчать результати масштабного дослідження.

Як захистити свою сім'ю від грипу?

Здоров'я | 11:20, 30.09.2025

Щороку з настанням осені кожен із нас готується до сезону застуд та грипу. Багато хто починає посилено пити вітаміни і їсти часник, інші роблять щеплення собі і всій родині, треті запасаються калиною і сподіваються, що хвороба пройде повз. Є кілька н

Як підтримати імунітет немовляти?

Немовля | 10:30, 30.09.2025

Імунітет немовляти лише формується. Його організм не може дати хворобі повноцінної відсічі, часто спостерігаються неадекватні реакції. Тому малюків першого року життя необхідно оберігати від інфекцій. Зробити це складно, адже не завжди можливо уникну

5 ефективних методів підняти імунітет

Імунітет | 07:40, 30.09.2025

У перехідний період різко зростає ризик захворіти на грип або простудні захворювання. Тому зараз дуже актуальне питання профілактики захворювань та підвищення імунітету. Як можна підвищити імунітет?

Чому восени ми хворіємо частіше?

Хвороби | 06:20, 24.09.2025

Лікарка Центральної міської лікарні Чернівців Олена Ватаман розповіла, як зустріти сезон застуд здоровим.