Дієта за групою крові. І група

Основоположник теорії схуднення у відповідності з групою крові американський лікар Пітер Д'Адамо стверджує, що різні групи крові з'являлися у людства в процесі еволюції з появою нових продуктів харчування і тому людям з різною групою крові треба харчуватися по-різному. І незважаючи на певний скептицизм дієтологів, дієта по групі крові стала досить популярною.

За цією теорією люди з першою, найбільш стародавнім, групою крові, звані "Мисливцями", найкраще пристосовані до засвоєння м'ясної їжі, а при порушенні цього правила, антитіла, які є в організмі борються з поданими чужорідними для них речовинами, що приводить до поганого засвоєння їжі і всяким недуг і зайвої ваги.

Для першого типу крові - 0 (1) - основна проблема - знижений обмін речовин. Але є фактори, що сприяють підвищенню швидкості обміну речовин і в кінцевому підсумку дозволяють значно знизити вагу. Для людей з першою групою крові рекомендується високо протеїнова дієта, з великим вмістом пісного м'яса і риби.

Отже, ось перелік продуктів для людей першої групи крові, допомагають скинути зайву вагу:
- Печінка - джерело вітамінів групи В - покращує ефективність обміну речовин;
- Продукти, що містять йод - морепродукти, морські водорості, йодована сіль, будь-яка зелень - стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози;
- Продукти, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.
- Червоне м'ясо, капуста листова, спаржева (броколі) і шпинат сприяють ефективному обміну речовин.

Тепер обмеження і виключення. Винятки - це коли взагалі не можна ні в якому вигляді і ні під яким приводом (типу, в салаті є трохи кукурудзи і вже це кількість мені не завадить ... Чи завадить і ще як!).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легка і ефективна дієта воїна

Молочні продукти та зернові краще не вживати або вживати але вельми обмежена.

Виключити з раціону пшеницю й всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.
Виключити з раціону всі види капусти (крім броколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.

На закінчення треба відзначити, що для людей з першою групою крові дуже корисні інтенсивні фізичні вправи. Крім цього, розглядаючи питання про створення собі дієти за групою крові на все життя, спробуйте додатково взяти ідеї з дієти Монтіньяка - поєднання цих двох дієт назавжди позбавлять вас зайвої ваги!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".