Легка і ефективна дієта воїна

Дієта воїна була створена ізраїльським військовим експертом та політичним карикатуристом Орі Хофмеклером. Це надзвичайно проста дієта, яка спирається на принцип харчування відповідно до людського біологічного годинника. Якщо ви хочете легко схуднути і не любите обмежувати себе у виборі їжі, то вам варто спробувати цю дієту.

Останнім часом дуже популярними стали дієти, в основі яких лежить не обмеження одних видів їжі на користь інших, а натомість – вживання їжі відповідно до певного розпорядку дня та за певним алгоритмом дій. Дієта воїна заснована на принципі «їж мало протягом дня, але зроби собі велику поживну вечерю за кілька годин до сну».

На думку її творця, для людини найбільш природнім режимом харчування є недоїдання протягом дня, коли треба працювати, і вживання великої кількості їжі у вечірній час, коли всі справи зроблено, і можна розслабитись. При дотриманні такого принципу виходить ефективна, проста дієта, яка допомагає легко схуднути без накладання на себе суворих обмежень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно відмовлятися від капучіно під час дієти?

У дієти воїна є лише кілька важливих правил:
1. Не обходитися без їжі більше 12-ти годин. Це принесе вам більше шкоди, ніж користі.
2. Їжте здорову їжу протягом дня. Вживайте яблуко, жменю ягід, горіхів, стакан молока або щось інше настільки ж легке і поживне кожні кілька годин. Це допоможе зберегти ваш розум ясним, а тіло – бадьорим, для успішної розумової та фізичної діяльності.
3. Їжте стільки, скільки хочете у вечірній час.

За найскромнішими підрахунками, за 3-4 години до сну ви маєте з’їсти більшість своєї добової норми основних поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів.
4. Займайтеся фізичними вправами. Жваві прогулянки, спринтерський біг, силовий тренінг, гімнастика, йога – підійде будь-що цікаве та захоплююче особисто для вас. При правильному дотриманні дієти воїна, у вас буде достатньо енергії протягом дня для фізичної та розумової активності.

Дієта воїна користується великою популярністю і успіхом – перш за все тому, що це надзвичайно проста дієта. Вона не погоджується із загальноприйнятними правилами харчування, але приносить результат, позбавляючи людей від зайвої ваги та допомагаючи їм стати сильнішими і здоровішими. Хоча би з цих причин її варто спробувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.