Як не набрати зайву вагу, сидячи на роботі?

Ви майже нічого не їли протягом дня, але стрілка ваги все одно невблаганно повзе вгору... В чому справа? На роботі не завжди вдається вчасно поїсти. Або ви згадуєте про їжу пізно ввечері. Щоб не нашкодити фігурі, вирішуєте з'їсти яблуко або мандарин. Адже це не шматок торта або тарілка з макаронами. Хіба з'їдені на вечерю фрукти або овочі можуть привести до зайвої ваги? Однак на наступний день цифра на вазі говорить про зворотнє.

Нашому організму не поясниш, що мандарин або яблуко, що ми з'їдаємо за весь день, - це не тістечко, і отже, сприймати ці продукти треба тільки як джерело складних вуглеводів, вітамінів і клітковини. При відсутності визначених прийомів їжі для організму яблучко, огірок або вишня - це в першу чергу основна сировина для жирових клітин.

Якщо вам важко не їсти ввечері, випийте склянку зеленого чаю з лимоном. Цей напій прискорює процес спалювання калорій. Кахетин, який міститься в чаї, уповільнює перехід глюкози в жир. А вітамін С допомагає організму в засвоєнні кахетину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи схуднете ви - залежить від часу обіду

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.