Чи схуднете ви - залежить від часу обіду

У Жіночому госпіталі Бригама (США) дієтологи провели експеримент за участю 420 добровольців із зайвою вагою, щоб з'ясувати, чи впливає час прийому їжі на схуднення.

Учасників розділили на дві групи, які обідали в різний час. На думку фахівців, саме час обіду має найбільший вплив на витрату калорій. Тоді як годинник сніданку і вечері, встановили вчені, не мають значення для схуднення.

Учасники першої групи за умовами експерименту обідали до 15:00, а другої - пізніше. Керівник програми медичної хронобіології Франк Шір розповів, що інші умови в обох групах були однаковими: кількість споживаної їжі живильних речовин, кількість годин сну, фізичні навантаження і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які калорії найнебезпечніші?

Після дослідження фахівці зробили висновок, що якщо обідати до 15:00, можна швидше і ефективніше схуднути. Випробовувані учасники з першої групи втрачали вагу значно швидше і в більшому обсязі.

Фахівці рекомендують звернути на їх результати увагу тим, хто намагається скинути зайву вагу в домашніх умовах. Якщо встигати обідати до трьох годин дня, кажуть медики, ожиріння і підвищення ризику цукрового діабету не загрожує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка