Чи схуднете ви - залежить від часу обіду

У Жіночому госпіталі Бригама (США) дієтологи провели експеримент за участю 420 добровольців із зайвою вагою, щоб з'ясувати, чи впливає час прийому їжі на схуднення.

Учасників розділили на дві групи, які обідали в різний час. На думку фахівців, саме час обіду має найбільший вплив на витрату калорій. Тоді як годинник сніданку і вечері, встановили вчені, не мають значення для схуднення.

Учасники першої групи за умовами експерименту обідали до 15:00, а другої - пізніше. Керівник програми медичної хронобіології Франк Шір розповів, що інші умови в обох групах були однаковими: кількість споживаної їжі живильних речовин, кількість годин сну, фізичні навантаження і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які калорії найнебезпечніші?

Після дослідження фахівці зробили висновок, що якщо обідати до 15:00, можна швидше і ефективніше схуднути. Випробовувані учасники з першої групи втрачали вагу значно швидше і в більшому обсязі.

Фахівці рекомендують звернути на їх результати увагу тим, хто намагається скинути зайву вагу в домашніх умовах. Якщо встигати обідати до трьох годин дня, кажуть медики, ожиріння і підвищення ризику цукрового діабету не загрожує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом
  
• Бананові палички, запечені в духовці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: