Нервовий зрив: що це і як собі допомогти?

Інколи нам доводиться мати справу зі стресом, відповідальністю за життя та постійною напругою. У тривалій перспективі це може перетворитися у нервовий зрив. Після цього ти можеш перестати розуміти, як далі функціонувати, як продовжувати жити тим звичайним життям, яке було до зриву. Однак чи розумієш ти значення цього поняття, чи знаєш, як вчасно виявити такий стан та допомогти собі? Про це розповіла психологиня Елена Архіпова.

Офіційного поняття нервовий зрив не існує. Найчастіше його використовують люди, які описують свій поганий та напружений стан.

"На перший погляд, нервовий зрив виникає зовсім раптово. Насправді ж проблеми, які викликали його, могли тривати роками", — розповідає психологиня.

Ти можеш відчувати такі прояви нервового зриву:

- пригнічений настрій;
- екстремальні перепади настрою;
- надмірне занепокоєння;
- тривога, яку не можна нічим пояснити;
- проблеми з концентрацією уваги, ухваленням рішень та виконанням завдань;
- соціальна ізоляція;
- проблеми зі сном;
- зміни апетиту чи ваги у будь-який бік;
- втома та в’ялість;
- проблеми з ШКТ;
- пітливість;
- тремтіння;
- прискорене серцебиття;
- запаморочення;
- істерики.

До чого призводить нервовий зрив
Якщо ти почуваєшся саме так, настав час про себе подбати, адже зазвичай стан нервового зриву лише початок.

Він є основою для розвитку одного з наступних психічних захворювань: депресія, тривожний розлад, ПТСР.

Щоб виявити справжню причину, поставити діагноз та вийти з цього стану, тобі треба звернутися за допомогою до спеціаліста, психолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як брак сну впливає на розвиток дитини?
  
• 5 дій, які ніколи не можна робити з дитиною
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 токсичних моделей поведінки, яких не усвідомлюють батьки

Сімейні справи | 11:20, 09.05.2024

Батьки у своєму прагненні виховати дитину достойною дорослою людиною, припускаються багатьох помилок. У більшості з них немає нічого смертельного, адже усі ми живі і досвід батьківства приходить методом спроб і помилок. Та є кілька токсичних дій, які

Гіперопіка батьків робить дітей нещасними - психологи

Сімейні справи | 10:30, 08.05.2024

Батьки турбуються про те, аби їхян дитина була здорова і щаслива, щоби у неї було все необхідне, прагнуть захистити її від будь-яких проблем та тривог, від побутових травм і таке інше. Та часом це переходить межі і є сенс говорити про гіперопіку. А в

Чи справді діти є відображенням своїх батьків?

Сімейні справи | 09:30, 08.05.2024

Як тільки дитина починає усвідомлювати, що вона - окрема особистість, їй одразу ж хочеться вести себе, як дорослі І не будь-які, а ті, які перебувають поряд з нею. А це - мама, тато, бабуся і дідусь, старші брати чи сестри, няня... Тож дуже важливо п

Якщо в дитини з'явився уявний друг

Сімейні справи | 08:30, 04.05.2024

Якщо ви думаєте, що уявний друг - це симптом психічного розладу у дитини, то дуже помиляєтеся. Так дитина може рятуватися від сумної реальності. Причин появи уявного друга багато. Давайте разом дізнаватися, як батькам діяти.

Як допомогти дитині пережити смерть домашнього улюбленця?

Дитина | 01:20, 04.05.2024

Діти швидко звикають до домашніх улюбленців і часто вони для юних чад стають майже як друзі. Тож їхня смерть - це біль і справжній стрес для дитини.

Як стати супермамою для своїх дітей?

Мама | 00:30, 03.05.2024

Бути ідеальною мамою не означає усе встигати, робити усе самій і дбати про всіх, забуваючи про себе. Так далеко не заїдеш. Тож давайте дізнаватися, як стати супермамою, не нашкодивши самій собі.

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: