Дієта "Мінус 10 кг"

Лише за два тижні можна позбутися зайвих 10 кг раз - і назавжди!

1 день: 2-3 яйця, фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

3 день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості, 1 літр кефіру і 1 літр фруктового соку.

4 день: 500 г курячої грудки або риби, 1 літр кефіру.

5 день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

7 день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.

8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів у будь-якій кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта по групі крові

9 день: фрукти в будь-якій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією в необмеженій кількості.

10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинноою олією в будь-якій кількості, 0,5 літра кефіру.

11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 літра кефіру.

12 день: 1 літр кефіру, фрукти і овочі - скільки хочете.

13 день: 300 г курки, салат з овочів, скільки хочете, 2 яйця.

14 день: 4 відварені картоплі, фрукти - скільки хочете, 1 літр кефіру.

На час дієти обов'язково пити зелений чай!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: