Дієта по групі крові дуже популярна за рахунок того, що вона проста. Вам не доведеться рахувати бали або кількість з'їдених вами калорій, як в інших дієтах.
Згідно дієті по групі крові, вам просто потрібно їсти те, що їла людина під час появи групи крові, тим самим, підвищуючи метаболізм. Метаболізм - це обмін речовин в організмі, які забезпечують його ріст, розвиток і діяльність життя в цілому.
Правильні продукти діють на організм як ліки, нейтральні просто постачають організм енергією та харчуванням, а небажані продукти просто-напросто отруюють організм. Тобто виходить, що, підібравши правильні продукти, людина не тільки без всяких проблем справляється із зайвою вагою, але і покращує своє здоров'я.
І група
Перша група крові погано згортається. У нас частіше, ніж у інших груп, виникають запальні процеси, наприклад артрит, алергія. І виразки в шлунку, через підвищену кислотність.
Що потрібно їсти?
У першу чергу - м'ясо, особливо яловичина, баранина і печінка, за винятком свинини. А також риба і морепродукти. Чим більше овочів і фруктів, за винятком кислих, тим краще. Корисні будуть і ананаси. Хліб тільки житній і то в обмеженій кількості.
З напоїв краще всього пити зелений чай. І які-небудь трав'яні чаї, наприклад чаї з шипшини, імбиру, м'яти, лакриці або липи. Також можна замість чаю пити зельтерську воду.
У чому треба себе обмежувати?
Не треба вживати багато круп, особливо вівсянки. Це стосується і пшеничного хліба. Але сюди не входить така крупа, як гречка і бобові (тільки таких сортів, як адзуки (незграбна, або промениста квасоля), коров'ячий горох. Їх можна сміливо їсти.
Які продукти не рекомендуються:
- Уникати треба капусти, за винятком брокколі.
- Будь-які вироби з пшениці.
- Будь-які вироби з кукурудзи.
- Маринади і кетчуп.
- З напоїв не слід пити каву і міцні напої. З трав'яних відварів бажано уникати алое, звіробій, ехінацею, полуничні листи та сенну.
- Якщо приймаєте вітаміни, то уникайте вітамін А і вітамін Е.
Що доведеться повністю виключити:
- свіжа капуста
- бобові
- кукурудза
- пшениця
- цитрусові
- морозиво
- цукор
- маринади
- картопля.
ІІ група
Люди з другою групою крові схильні до серцевих захворювань. Сюди ж входить онкологія, анемія, захворювання печінки і жовчного міхура, діабет 1 типу.
Що потрібно їсти:
Найкраще повністю виключити м'ясо і повністю перейти на вегетаріанську кухню. Вживайте соєві продукти, соєве молоко, соєвий сир. Можна їсти будь-які крупи, за винятком пшениці. У бобах немає обмежень. Чим більше фруктів і ананасів, тим краще. Але заборонено їсти апельсини, мандарини, ревінь, папайю, банани і кокоси.
Риба - не м'ясо. Тим не менше, не можна камбалу, палтус, оселедець, а також морепродукти. Ікру риб також не можна. З напоїв можна каву, зелений чай і червоне вино. Можете скільки завгодно робити воду з лимоном.
У чому себе треба обмежувати:
Обмежтеся овочами. Краще їжте більше фруктів. Трохи обмежтеся в молочній продукції. Беріть нежирний сир і якомога більше кисломолочних продуктів. Менше сипте цукру в чай.
Які продукти не рекомендуються:
Насамперед, це апельсиновий сік і будь-які содові напої. Чорний чай замініть на зелений.
Що доведеться повністю виключити:
- Повністю викресліть м'ясо. Можна тільки зрідка, зовсім небагато курки або індички
- Рекомендується виключити молочні продукти
- Вироби з пшениці
- Забудьте про морозиво
- Рекомендується цукор виключити повністю
- Кукурудзяне і арахісове масло.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шанси народити здорову дитину більші при регулярному сексі 
ІІІ група
У людей з 3 групою крові можливий діабет 1 типу. Але крім цього, синдром хронічної втоми і розсіяний склероз - вірні супутники.
Що потрібно їсти:
У першу чергу це м'ясо, за винятком курячого і качиного. Будь-яку рибу. Кисломолочні і знежирені продукти. Їжте якомога більше яєць. Будь-яку крупу, за винятком гречаної і пшеничної. Бобові можна в будь-якому вигляді, будь-яких видів. Овочі та фрукти - це завжди добре. За винятком таких: кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок, кокосів і ревеню. Рекомендується пити зелений чай і будь-які чаї на трав'яній основі. Рекомендується пити журавлинний і капустяний сік. Також корисний буде сік з винограду або ананаса.
Які продукти не рекомендуються:
Абсолютно всі морепродукти. Куряче і особливо свиняче м'ясо. І вироби з них. Сік з помідорів і взагалі будь-які содові напої.
Що доведеться повністю виключити:
- Кукурудзу і сочевицю
- Арахіс
- Гречку і пшеницю
- Помідори і соки з помідорів
- Свинину і продукти з неї.
ІV група
У людей з групою 4 крові частіше можливі серцеві та онкологічні захворювання. Плюс анемія.
Рекомендації:
З м'яса можна тільки баранину, кролика та індичку. У рибі немає обмежень. Але морепродукти заборонені. Кисломолочні продукти і нежирні сири. Тофу. Тофан - це соєвий сир. Бобові в помірній кількості Краще всього використовувати оливкову олію, а також масло тріскової печінки. З горіхів - арахіс і волоські горіхи. Крупи будь-які, за винятком гречаної та кукурудзяної. Овочі та фрукти. За винятком перц , чорних оливок та кукурудзи.
Що потрібно їсти:
- Тофу і рибу
- Зелень і водорості
- Вітамін С. Більше ананасів
- З напоїв - кава, зелений чай та чаї з різних трав.
Нейтральні продукти:
До нейтральних продуктів відносять чаї з м'ят , валеріани та малини. З алкоголю - пиво і вино.
Які продукти не рекомендуються:
- Не рекомендуються трав'яні чаї з алое, сени і липи.
- Не рекомендується шинка і бекон. І червоне м'ясо.
- Не рекомендується соняшникове насіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієта знизила симптоми депресії і розладів харчової поведінки у підлітків з ожирінням
Як обмеження цукру в ранньому дитинстві може знизити ризик діабету і високого тиску?
Найпростіша версія десерту «Пташине молоко»
Рецепт морквяного торта
Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, зайва вага, група крові
Цікаво також:
