Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Лікарі спростували поширений міф про те, що для схуднення достатньо стежити лише за кількістю споживаних калорій. Не має значення, що ви з'їли, важливо, що засвоїлося! Зниження чи набір ваги не зводиться лише до формули «скільки калорій з'їв - мінус скільки калорій витратив». Ця формула, безперечно, важлива, але є нюанси.

В організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги. Цей механізм активується, якщо обсяг їжі, що споживається, різко зменшується, що призводить до зниження кількості енергії, необхідної для підтримки одного кілограма маси тіла, а значить, і до зниження витрати калорій.

Крім цього, організм у подібних ситуаціях прагне робити запаси жиру, що також ускладнює процес схуднення, незважаючи на зменшення кількості їжі, що споживається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 фактів про п'ятирічок: вчимося краще розуміти свого малюка
  
• 7 речей, на які дитина має право з народження
  
• Кукурудзяні мафіни
  
• Шарлотка з хрусткою скоринкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Спеція, яка допоможе худнути і підняти імунітет

Здоров'я | 07:40, 17.09.2024

Куркума — спеція, яка покращує травлення та очищає організм від токсинів, а також сприяє зниженню ваги та покращує зовнішній вигляд шкіри.

Кавова дієта: чи можна на ній схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 16.09.2024

Дієтолог розповів, чи є кавова дієта можливістю для схуднення, чи це чергова вигадка.

Як мамі менше їсти і швидко схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 15.09.2024

Питання, як швидко скинути вагу, актуальне будь-якої пори року. Тренер розповів, які способи допоможуть менше їсти та зберегти організм здоровим.

Унікальна дієта для мами, яка складається з 2 продуктів

Дієта для мами | 06:20, 13.09.2024

Яйця - чудове джерело білка, необхідного для росту і відновлення м'язів, а також для підтримки організму загалом. Але 32-річна фітнес-блогерка Вануса Фрейтас змогла здивувати всіх тим, що вона споживає цілих 250 яєць на місяць.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: