Надмірне схуднення після вагітності - не завжди добре

Дуже часто у жінок після пологів виникають проблеми із надлишковою вагою. А що, коли проблема кардинально протилежна. Кількість молодих мам з невеликою вагою тіла набагато менша, ніж з надлишковою, але не варто їм заздрити. Зайва худорба - це наслідок стресів, порушень ендокринної системи, а також спадковості. З'ясувавши причину і позбувшись їїї, можна привести в норму свою вагу.

До ендокринолога потрібно звернутися у випадку, якщо жінка скинула 10% своєї ваги без будь-яких причин. Об'єктивну оцінку своєї ваги можна зробити за формулою: взяти свою вагу (в кг) розділити на зріст (у см). Якщо в результаті вийде цифра менше 18,5 - треба йти до лікаря.

Причини втрати ваги

Маса тіла різко знижується при цукровому діабеті, хворобах тонкої кишки, підшлункової залози тощо, при порушеннях гормонального балансу або ендокринної системи. Гормональна перебудова організму під час вагітності, а також післяпологова депресія теж можуть викликати різке схуднення. Пригнічений стан, плаксивість, дратівливість можуть виникати у молодої мами відразу після пологів на тлі фізичної ослабленності. Це може тривати кілька годин або кілька днів, але потім проходить. Якщо ж такий стан затягнулося більш, ніж на 10 днів, у жінки порушується сон, пропадає апетит, звідси - втрата ваги, жінка замикається в собі, тому треба звернутися до психолога, який допоможе з'ясувати причину такого стан.

Як набрати вагу?

Щоб набрати вагу, їсти потрібно невеликими порціями кожні 3-4 години, дотримуватися режиму, вести активний спосіб життя. Не захоплюватися цукром: вуглеводи стимулюють роботу щитовидки, обмін речовин збільшується, і відбувається втрата ваги. До того ж, у людей з недоліком ваги кислотність шлунку, в основному, підвищена. Після прийому великого обсягу їжі, процес перетравлення сповільнюється, починається процес бродіння і утворення токсинів. Живильні речовини не надходять до організму і починають спалюватися резервні жири, яких і так мало. У підсумку жінка їсть багато і ще швидше худне.

Читайте також про йогуртову дієту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".