Надмірне схуднення після вагітності - не завжди добре

Дуже часто у жінок після пологів виникають проблеми із надлишковою вагою. А що, коли проблема кардинально протилежна. Кількість молодих мам з невеликою вагою тіла набагато менша, ніж з надлишковою, але не варто їм заздрити. Зайва худорба - це наслідок стресів, порушень ендокринної системи, а також спадковості. З'ясувавши причину і позбувшись їїї, можна привести в норму свою вагу.

До ендокринолога потрібно звернутися у випадку, якщо жінка скинула 10% своєї ваги без будь-яких причин. Об'єктивну оцінку своєї ваги можна зробити за формулою: взяти свою вагу (в кг) розділити на зріст (у см). Якщо в результаті вийде цифра менше 18,5 - треба йти до лікаря.

Причини втрати ваги

Маса тіла різко знижується при цукровому діабеті, хворобах тонкої кишки, підшлункової залози тощо, при порушеннях гормонального балансу або ендокринної системи. Гормональна перебудова організму під час вагітності, а також післяпологова депресія теж можуть викликати різке схуднення. Пригнічений стан, плаксивість, дратівливість можуть виникати у молодої мами відразу після пологів на тлі фізичної ослабленності. Це може тривати кілька годин або кілька днів, але потім проходить. Якщо ж такий стан затягнулося більш, ніж на 10 днів, у жінки порушується сон, пропадає апетит, звідси - втрата ваги, жінка замикається в собі, тому треба звернутися до психолога, який допоможе з'ясувати причину такого стан.

Як набрати вагу?

Щоб набрати вагу, їсти потрібно невеликими порціями кожні 3-4 години, дотримуватися режиму, вести активний спосіб життя. Не захоплюватися цукром: вуглеводи стимулюють роботу щитовидки, обмін речовин збільшується, і відбувається втрата ваги. До того ж, у людей з недоліком ваги кислотність шлунку, в основному, підвищена. Після прийому великого обсягу їжі, процес перетравлення сповільнюється, починається процес бродіння і утворення токсинів. Живильні речовини не надходять до організму і починають спалюватися резервні жири, яких і так мало. У підсумку жінка їсть багато і ще швидше худне.

Читайте також про йогуртову дієту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Кава допомагає схуднути

Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.