Яким повинен бути раціон перед пологами

Зокрема в день народження малюка

В останньому триместрі впродовж дня потрібно їсти потроху, але часто (близько 5 разів на добу), тоді їжа буде нормально засвоюватися. Цій же меті служать інтервали між полуднем і вечерею, сніданком і обідом: вони повинні бути не менше 3,5 години.

Під час останнього місяця вагітності, оскільки більшість органів і систем плода вже сформовані, пора подбати про те, щоб пологи пройшли вдало. Для цього в різні періоди часу доведеться відмовитися від певних продуктів і налягти на ті, які сприятимуть легким пологам.

За три тижні до пологів тваринні жири, які містяться в м'ясі та рибі, заміни жирами рослинного походження. Вони зроблять тканини еластичними і вбережуть їх від розривів. За два тижні до пологів відмовся від вживання каш і хліба (якщо дуже хочеться, можна з'їсти тост із борошна грубого помелу). Готуй страви з овочів, їж фрукти і кисломолочні продукти.

За тиждень до пологів приймай відвар з насіння льону. Він запобігає пересиханню слизових під час пологів.

У день пологів їсти не радять, тож попроси чоловіка приготувати тобі узвар, чай з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: