Мінуси дієти Адель

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Напередодні весняно-літнього сезону багато дівчат хочуть скинути кілька зайвих кілограмів, які з'явилися протягом зими. Деякі з них починають активно займатися спортом, хтось практикує интервальное голодування, а інші застосовують сиртуїнову дієту.

Сиртуїнова дієта - це система харчування, заснована на вживанні продуктів, які підвищують рівень сиртуїнів. У той же час запустити механізм утворення сіртуїнів можна тільки завдяки деяким продуктам, які багаті на поліфеноли. Серед них такі, як рукола, червона цибуля, петрушка, селера, кава, зелений чай, оливкова олія, каперси, гречана крупа, часник, ягоди темного кольору, цикорій, соя, креветки, капуста калі, фініки, цитрусові, шоколад, червоне вино , куркума і ін.

На перший погляд, це список продуктів, які є в раціоні кожної людини. Однак не все так просто. По-перше, кілька прийомів їжі доведеться замінювати лише зеленими соками, наприклад, на основі капусти калі, руколи, петрушки, яблука, селери і лимона. По-друге, забороняється їсти після 19.00.

Ця дієта ділиться на два етапи : жорсткий і м'який.

Перші три дні першої фази потрібно вживати по три склянки зеленого соку (сніданок, полуденок і вечеря) і один повноцінний прийом їжі, що складається з будь-яких сиртфудів (крім вина і шоколаду). Таким чином добова норма калорій повинна бути не більше 1000.

Протягом четвертого-сьомого днів першого етапу потрібно пити по дві порції зеленого соку і двічі на добу їсти їжу, що складається з сиртфудів. Загальна калорійність продуктів в цей період - не більше 1500 ккал в день. Також на час слід виключити весь алкоголь.

Під час другого етапу, який називається м'яким, потрібно випивати одну порцію зеленого соку і тричі їсти продукти. Також необхідно виключити з раціону будь-які напівфабрикати і скоротити вживання червоного м'яса.

Переваги сиртуїнової дієти

1. Таке харчування позбавляє від ожиріння і деяких серцево-судинних захворювань.
2. Дієта допомагає швидко скинути зайву вагу і привести себе в форму (наприклад, перед важливою подією).
3. Якщо розрахувати вміст вітамінів і мікроелементів в стравах, можна дотримуватися цієї дієти не один місяць.
4. Таку дієту дозволяють навіть при діабеті II типу, так як сиртуїн здатні коригувати інсулінорезистентність.
5. На відміну від багатьох дієт в раціоні допускаються шоколад, червоне вино, фініки, темні ягоди.

"Мінуси" сиртуїнової дієти

1. Погане меню, яке незабаром набридає.
2. Практично повністю обмежується споживання м'яса (навіть дієтичного).
3. Відсутність наукових доказів щодо ефективності цієї методики.
4. Значне обмеження калорійності раціону особливо на першому етапі.
5. Серед протипоказань - алергія на зелені овочі, хронічні хвороби, вагітність.
6. Згодом з'являється відчуття голоду і втоми.

Відзначимо, що краще не експериментувати самостійно, а спочатку проконсультуватися з лікарем-дієтологом і здати мінімальний перелік аналізів. Нагадаємо, що з допомогою цієї дієти схудла британська співачка Адель.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  
• Сирно-морквяна запіканка без цукру
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вілл Сміт кардинально змінився після карантину

Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021

Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

Мінуси дієти Адель

Дієта зірок | 08:30, 12.03.2021

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Шкода дієти Кім Кардашьян

Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

Секрети харчування Єви Мендес

Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

Харчування | 09:55, 07.05.2019

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

Популярні зірки світу розробили метод схуднення

Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: