ТОП 7 корисних продуктів для малюка

Adoption
Date
  • 1283 Переглядів
Що потрібно їсти дитині для здорового та міцного організму?




1. Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти - основа дитячого меню. Йогурти, кефіри, сирок, сметана, закваска домашнього або фабричного приготування дуже потрібні малюкові. У них багато білка, кальцію, вітамінів і мікроелементів, які сприяють росту м'язів і кісточок, беруть участь у формуванні гострого зору, дарують здоров'я зубкам.

2. Молоко
Якщо у малюка немає алергії, починайте вводити в раціон коров'яче. Купуй магазинне молоко 2,5% жирності з мінімальним терміном зберігання. Так більше шансів, що воно не містить різних добавок.

3. Каші
Каші малюк повинен їсти як мінімум 2 рази на день. Один раз на молоці (якщо немає алергії), другий раз на воді. У них багато клітковини, корисної для кишечника, вітамінів і мікроелементів.

4. Яйця
Яйця - важливий продукт в дитячому раціоні. У них багато легкозасвоюваного білка, вітамінів групи В і лецитину. Білкові амінокислоти будують органи і тканини малюка, вітаміни покращують роботу нервової системи, а лецитин дає карапузові можливість легше і швидше запам'ятовувати різну інформацію. Давай дитині по 1 яйцю до 3 разів на тиждень.

5. М'ясо
М'ясо потрібно давати малюкові не менше 4 разів на тиждень. У м'ясі міститься багато корисного цинку, магнію, вітамінів групи В та інших цінних поживних речовин.

6. Овочі та фрукти
Овочі та фрукти бажано їсти кілька разів в день. Яблучка, ківі, банани, салатики з капусти і моркви, огірочки і помідори по сезону - допоможуть урізноманітнити меню малюка і ввести в нього максимум корисних речовин. З цитрусовими будь обережна - вони часто викликають алергію.

7. Бобові та горіхи
Зелений горошок і спаржу малюкові рекомендується пропонувати після півтора рочків. Додай їх в суп або овочеве рагу. Раз в тиждень в борщ можна покласти квасолю. У горіхах і бобових багато рослинного білка, вітамінів групи В, мікроелементи магнію, який необхідний для нормальної роботи нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікр

    Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

    Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до зо

    Куряча соломка для дітей — рецепт закуски з філе

    Харчування | 13:00, 15.05.2026

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до золотистої скоринки.

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

    Дитина | 08:30, 15.05.2026

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних зді

    Лікарі назвали продукти, що підвищують IQ у дітей

    Дитяче харчування | 08:30, 06.05.2026

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних здібностей дітей. До ТОП-списку входять жирна риба (лосось, тунець), яйця, горіхи, ягоди (чорниця), зел

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кіл

    Як навчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються мал

    9 причин, чому дитина не хоче їсти

    Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються малоїжками, а серед дев'ятирічних 48% дітей погано їдять.

    Коментарі до новини