ТОП 7 корисних продуктів для малюка

Adoption
Date
  • 1251 Переглядів
Що потрібно їсти дитині для здорового та міцного організму?





1. Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти - основа дитячого меню. Йогурти, кефіри, сирок, сметана, закваска домашнього або фабричного приготування дуже потрібні малюкові. У них багато білка, кальцію, вітамінів і мікроелементів, які сприяють росту м'язів і кісточок, беруть участь у формуванні гострого зору, дарують здоров'я зубкам.

2. Молоко
Якщо у малюка немає алергії, починайте вводити в раціон коров'яче. Купуй магазинне молоко 2,5% жирності з мінімальним терміном зберігання. Так більше шансів, що воно не містить різних добавок.

3. Каші
Каші малюк повинен їсти як мінімум 2 рази на день. Один раз на молоці (якщо немає алергії), другий раз на воді. У них багато клітковини, корисної для кишечника, вітамінів і мікроелементів.

4. Яйця
Яйця - важливий продукт в дитячому раціоні. У них багато легкозасвоюваного білка, вітамінів групи В і лецитину. Білкові амінокислоти будують органи і тканини малюка, вітаміни покращують роботу нервової системи, а лецитин дає карапузові можливість легше і швидше запам'ятовувати різну інформацію. Давай дитині по 1 яйцю до 3 разів на тиждень.

5. М'ясо
М'ясо потрібно давати малюкові не менше 4 разів на тиждень. У м'ясі міститься багато корисного цинку, магнію, вітамінів групи В та інших цінних поживних речовин.

6. Овочі та фрукти
Овочі та фрукти бажано їсти кілька разів в день. Яблучка, ківі, банани, салатики з капусти і моркви, огірочки і помідори по сезону - допоможуть урізноманітнити меню малюка і ввести в нього максимум корисних речовин. З цитрусовими будь обережна - вони часто викликають алергію.

7. Бобові та горіхи
Зелений горошок і спаржу малюкові рекомендується пропонувати після півтора рочків. Додай їх в суп або овочеве рагу. Раз в тиждень в борщ можна покласти квасолю. У горіхах і бобових багато рослинного білка, вітамінів групи В, мікроелементи магнію, який необхідний для нормальної роботи нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енерг

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом для дітей

    Харчування | 13:00, 04.04.2026

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енергію протягом усього дня, а мед – натуральний підсолоджувач, який додає не тільки солодкого смаку, але

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних страва

    Як привчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються

    М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

    Харчування | 13:00, 27.03.2026

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорід

    Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

    Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

    Млинці суворо заборонені дітям до року. Але і від 1 рочку вводити продукт не рекомендується. Смажене страву рекомендується давати після трьох-чотирьох

    Заварні млинці з начинкою: діти будуть у захваті

    Харчування | 13:00, 25.03.2026

    Млинці суворо заборонені дітям до року. Але і від 1 рочку вводити продукт не рекомендується. Смажене страву рекомендується давати після трьох-чотирьох років. До цього віку, якщо ви дуже хочете спробувати дати малюкові млинець, запікайте блюдо в духов

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11

    Скільки разів на день має їсти дитина?

    Дитяче харчування | 00:30, 25.03.2026

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11 разів. Це батьки часто аргументують тим, що дитина росте, тому й хоче.

    Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрум

    Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво

    Харчування | 13:00, 23.03.2026

    Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрумкою скоринкою, і ви будете в захваті.

    Коментарі до новини