Три несподівано корисних продукти для вашого малюка

Чим годувати дитину?

Фасоля і сочевиця
Ці бобові багаті білком, залізом, містять фолієву кислоту, цинк і марганець. Замочіть квасолю на кілька годин або на ніч у воді. Процідіть і варіть до дуже м'якого стану. Червона сочевиця не вимагає замочування, так як готується дуже швидко. Пюріруйте готові бобові або залиште цілими, якщо дитині більше року. Додавайте їх в супи, овочеві суміші та рагу, як тільки малюк буде готовий до більш складних страв.

Риба
Включіть в дитячий раціон лосося, тунця, оселедець і сардини: вони є незамінними джерелами поліненасичених жирних кислот, які відіграють важливу роль в нормальному функціонуванні сітківки і розвитку мозку. Особливо ці кислоти важливі для дітей протягом перших двох років життя.

Трави і спеції
Після того, як ви привчите малюка до твердої їжі, поступово починайте годувати його стравами, якими харчується вся сім'я. Щоб такий перехід не був різким, додавайте в дитяче харчування різні приправи: це допоможе дитині звикнути до майбутнього раціону. Але не переборщіть, і, звичайно, уникайте таких гострих спецій, як чилі: дитячий шлунок поки ще занадто слабкий, і він може не впоратися з таким навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: