1. Риба
У жирних сортах риби містяться поліненасичені жирні кислоти. Такі кислоти необхідні для роботи мозку і, найголовніше, позитивно на нього впливають.
2. Чорниця і лохина
Ці ягоди містять вітаміни, корисні мікроелементи і антиоксиданти, які необхідні для роботи мозку і хорошої пам'яті.
3. Хліб з борошна грубого помелу
Цільнозерновий хліб містить "повільні" вуглеводи, джерелом яких є хліб з борошна грубого помелу, постачають мозок енергією.
4. Какао і чорний шоколад
Какао боби містять природні антиоксиданти (флавноіди), які благотворно впливають на кровообіг і роботу мозку. Також какао і чорний шоколад допомагають поліпшити настрій.
5. Помідори
У помідорах міститься антиоксидант лікопін, який корисний для роботи мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?
Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024
Чому здорова дитина відмовляється їсти?
Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024