Як привчити дитину засинати самостійно

Часто новонароджені сплять з батьками, мамі так і фізично легше, і морально. Проте, діти швидко звикають до цього і потім батькам важко перевчити чадо. Минає час, дитина росте і в певний момент батьки розуміють, що вона повинна вчитися відходити до сну самостійно в своєму ліжечку. Це важливий етап формування внутрішнього світу дитини і розвитку її самостійності.

Наведемо 2 основних із них, які протилежні по своєму підходу. Що вибрати - вирішують кожні батьки індивідуально. Однак не забувайте, що ви формуєте психологію майбутньої особистості, тому підійдіть до вибору серйозно і свідомо.

1. Метод доктора Спока і доктора Естівіля
Потрібно вкласти малюка в ліжечко, сказати, що тепер він буде спати з ведмедиком/зайчиком/лялькою. Дитина може не дуже добре розуміти, що ви хочете їй сказати. Але за вашою поведінкою, вона зрозуміє, що відбувається щось, до чого вона не звикла. Звичайно, вона протестуватиме. Вона буде плакати, викликати у себе блювоту, какати, просити попити, поїсти і т.д. Вона всіма силами захоче повернути "як раніше". Але ви, сказавши ці слова, кладіть її в ліжечко і на прощання побажайте їй надобраніч. Виходите з кімнати, вимикаєте світло.

Тепер подивіться на годинник - малюк навчиться спати не відразу, тому вам треба заходити до нього час від часу. Він не повинен відчувати, що його покинули.

Ось яку таблицю розробив доктор Естівіль:
- перший день - 1 раз через 1 хвилину, 2 рази через 3 хвилини і через 5 хвилин усі наступні рази;
- другий день - 1 раз через 3 хвилини; 2 рази через 5 хвилин і через 7 хвилин усі наступні рази;
- третій день - 1 раз через 5 хвилин, 2 рази через 7 хвилин і через 9 хвилин всі наступні рази;
- четвертий день - 1 раз через 7 хвилин, 2 рази через 9 хвилин і через 11 хвилин всі наступні рази;
- п'ятий день - 1 раз через 9 хвилин, 2 рази через 11 хвилин і через 13 хвилин всі наступні рази;
- шостий день - 1 раз через 11 хвилин, 2 рази через 13 хвилин і через 15 хвилин всі наступні рази;
- сьомий день - 1 раз через 13 хвилин, 2 рази через 15 хвилин і через 17 хвилин всі наступні рази.

Доктор Естівіль пояснює принцип роботи і ефективність методу наступним чином:

"Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви заколисуєте дитину на руках, він розуміє, що качання - це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте її качати, вона прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує заколисування. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа - це сон. І засинатиме тільки біля грудей або з пляшкою в роті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 "журнальних" прийомів флірту, які насправді не працюють

Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і того більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, бачить все таким же, як було, коли вона заснула, вона автоматично засинає і спить далі. Якщо ж вона звикла, що спати - це їхати в колясці навколо будинку, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо будинку. Якщо вона заснула біля маминих грудей, шукатиме груди. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності таку ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації".

2. Метод Вільяма і Марти Сірс
Основні ознаки, за якими можна визначити, що малюк готовий до самостійного сну:
- Ви закінчили годувати груддю або годуєте всього один раз за ніч.
- Малюк здатний проспати вночі, як мінімум, 5-6 годин підряд.
- У крихти вже прорізалися зубки (хоча б різці, перші моляри і ікла) або процес прорізування не викликає у нього серйозного занепокоєння.
- Кроха проводить у вас на руках максимум третину часу неспання.
- Він може знаходитися один в кімнаті і самостійно себе займати не менше 10 хвилин поспіль.

Діти зазвичай бувають психологічно готові засинати самостійно приблизно до двох - двох з половиною років. І саме в цьому віці вони починають отримувати задоволення від читання. Казка на ніч - прекрасний ритуал, що розділяє сон і неспання. Читаючи, ви можете полежати з малям поруч, а потім у вас є маса причин, щоб встати: треба покласти на місце книгу, погасити світло. Можна супроводжувати це якийсь словесною формулою. Наприклад: "Закривається книжка, закриваються очі!"

Будьте готові до того, що, навіть звичний до самостійного сну малюк ще досить довгий час приходитиме до вас досипати, якщо йому насниться поганий сон, якщо він погано себе відчує або просто скучить серед ночі. Якщо вам з якихось причин це заважає, можна спробувати ласкаво відправляти малюка назад. Наприклад, попросіть його сходити принести собі подушку, потім відправте за ковдрою і простирадлом. Якщо маля приходило просто так, "про всяк випадок", то, швидше за все, діставшись до свого ліжечка, воно знову засне. Якщо ж воно прийде з повним набором постільних речей, значить, йому дійсно необхідно ваше товариство вночі.

НІКОЛИ не залишайте дитину плакати в ліжечку на самоті! Для малюка, який живе тут і зараз, це важкий стрес: він не уявляє собі, що мама всього лише в сусідній кімнаті і відчуває себе абсолютно самотнім у чужому і незатишному світі. В подальшому це може призвести до серйозних психологічних проблем і навіть справжнім нервовим розладам. Якщо у вас дуже велика квартира або ви міцно спите, обов'язково встановіть в дитячій радіоняню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не кричати на дитину: поради психолога

Дитина | 16:08, 14.03.2026

Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

10 правил батьків успішних дітей

Дитина | 08:30, 14.03.2026

Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

Де повинна спати дитина: в ліжечку чи з батьками?

Дитина | 06:30, 14.03.2026

Євген Комаровський вважає, що немовля повинне спати у своєму окремому ліжечку. Як відучити дитину спати в ліжку з батьками – читайте в матеріалі.

Як батькам допомогти підліткові, який комплексує через зовнішність?

Школярі | 01:20, 14.03.2026

Зазвичай до підліткового віку діти особливо не замислюються над тим, який вони мають вигляд і наскільки вони привабливі. Але коли дитина стає підлітком, навіть кілька слів, кинутих дорослими в поганому настрої, можуть повністю змінити ставлення дитин

Чому не можна лякати дитину страшилками?

Дитина | 00:30, 14.03.2026

Рідко яка дитина не чує від батьків щось на кшталт “доїдай, а то не виростеш”. Ми вирішили розглянути найпопулярніші страшилки: наскільки вони правдиві та ефективні в вихованні. Але в ході підготовки матеріалу виявилося, що деякі фрази мають ще й нев

Що робити, якщо дитина не хоче лягати спати?

Дитина | 08:30, 13.03.2026

Дуже часто батьки стикаються з тим, що дитина відмовляється лягати спати. Слід зауважити, що порушення сну вважається небезпечним, але зустрічається це не дуже часто. Причому батьки самі припускаються помилок, через які і починаються проблеми зі сном

Що рибити, коли дитина погано їсть?

Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.