ТОП-5 продуктів, які підвищать мозкову активність у дитини

Не варто поспішати скуповувати всі кондитерські вироби і псувати своє здоров'я, адже існують більш корисні альтернативи шкідливим солодощів, які здатні "зарядити" мозок.

Морська риба
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в морепродуктах, необхідні організму для нормального функціонування. Як вважають вчені, при регулярному вживанні рибних страв поліпшується пам'ять і концентрація уваги.

Крупи
Вівсяна, гречана і перлова каші - найкраще джерело повільних вуглеводів, які насичують організм настільки необхідною для роботи мозку глюкозою, при цьому не викликаючи її скачок.



Помідори
Томати - один з кращих антиоксидантів, які допоможуть організму впорається з втомою і дозволять відновитися.

Брокколі
Вітамін К, яким багатий цей різновид капусти, значно покращує активність мозку і, до того ж, захищає організм від розвитку злоякісних пухлин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Ягоди
Чорниця, смородина, лохина, полуниця та інші ягоди містять вітамін С, який не тільки зміцнює імунітет, а й сприяє активній мозкової діяльності.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

Що ховається за слізьми перед сном: чому дитина протестує проти відпочинку?

Дитина | 20:30, 11.02.2026

Багатьом батькам знайоме це: день добігає кінця, здається, усе йде за планом, аж раптом — сльози, крик, відчай. Малюк відмовляється лягати у ліжко, ніщо не допомагає, і звичний вечір перетворюється на емоційне випробування. Щоб краще зрозуміти, чому

Що варто встигнути пояснити дитині до того, як вона подорослішає?

Дитина | 19:33, 11.02.2026

Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються цінності, звички й уявлення про світ. Те, що дитина засвоїть у цей період, визначатиме її вибір, стос

Секрети мирного діалогу з підлітком

Школярі | 08:30, 11.02.2026

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

Як допомогти дитині навчитися чекати, не перебиваючи вас?

Дитина | 07:30, 11.02.2026

Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — по телефону, з другом або навіть з касиром у магазині. Перебивання — це не прояв невихованості чи нав

Чому дітям важливо вміти казати «ні»?

Дитина | 01:20, 11.02.2026

Виховання дитини — це не лише про розвиток навичок, знань і слухняності. Одним із найважливіших, але часто недооцінених аспектів є формування емоційних кордонів. Це здатність розуміти, що для тебе комфортно, а що — ні, вміти висловлювати свої почуття

Як допомогти хлопчику стати чоловіком без присутності батька?

Дитина | 00:30, 11.02.2026

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до