Харчування дитини в 12 місяців: поради та рекомендації

Adoption
Date
  • 4763 Переглядів
Меню однорічної дитини досить відрізняється від раціону немовляти. Навіть якщо малюк продовжує отримувати грудне молоко, цієї їжі йому вже мало.

gt3t24r245435.jpg (137.92 Kb)

Малюк вже сидить, повзає, вчиться ходити, його розумова і фізична активність вимагає великих витрат енергії, а материнське молоко вже не може швидко заповнити недолік корисних речовин. Харчування дитини в 1 рік має стати чотирьох-п’яти разовим, з перервами між годуванням 4 години. Важливо, щоб малюк отримував їжу в обсязі, відповідному його віку.

Обсяг їжі в цьому віці і до 1,5 років повинен становити в середньому 1000–1200 мл, (крім компотів, морсів та іншої рідини, яку п’є малюк). Протягом дня цей обсяг розподіляється в наступному співвідношенні: сніданок – 25%, обід – 35%, полуденок – 15%, вечеря – 25%. Якщо кількість їжі буде менше норми, це може спровокувати недоїдання, якщо ж норма буде перевищена – може знизитися апетит.

Формуючи тижневе меню однорічної дитини важливо пам’ятати, що воно повинно бути здоровим і корисним, адже в цьому віці у малюка починають виникати смакові пристрасті, і його ставлення до харчування надалі буде обумовлено тим, що ви пропонуєте йому зараз. Складаючи меню для малюка, слід чітко розподіляти їжу за енергетичною цінністю і обсягом протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для перекусу

На сніданок дитині переважно давати молочне; на обід – суп, м’ясне блюдо з гарніром; десертом може стати сік, компот, кисіль.
Фрукти подайте на полуденок, а овочева страва стане відмінною легкою вечерею. Якщо малюк не хоче їсти м’ясо, його можна замінити сиром або яйцем. Обов’язковою є чергування овочевих і круп’яних страв.Консистенція їжі кмає бути кашоподібна, проте м’ясо або рибу можна різати на невеликі шматочки (2–3 см) за умови, що у малюка вже виросли жувальні зуби.

Джерело: yavahitna.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дитина, поради, 1 рік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчин

    Зелені соплі у дитини: що робити?

    Хвороби | 00:30, 15.05.2026

    Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

    Сьогодні камери смартфонів стали частиною нашого побуту, а перші кроки малюка часто збирають лайки швидше, ніж він вчиться впевнено ходити. Ми щодня б

    Анти-шерентинг: чому обличчя дитини — це не контент для соцмереж

    Дитина | 21:07, 14.05.2026

    Сьогодні камери смартфонів стали частиною нашого побуту, а перші кроки малюка часто збирають лайки швидше, ніж він вчиться впевнено ходити. Ми щодня бачимо, як мами-блогерки чи відомі зірки виставляють кожен момент життя своїх дітей. І чесно? Це викл

    Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та з

    Хронічна втома у дітей: таке буває?

    Дитина | 08:30, 14.05.2026

    Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та зниженням концентрації. Основні причини включають дефіцит вітамінів (залізо, В12, D), стрес, перевант

    Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

    Чому не можна трусити дитиною?

    Дитина | 06:30, 14.05.2026

    Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

    Американські мами виділили ключові моменти у вихованні, що сприяють розвитку самостійності дитини, які не можна упускати батькам.

    Як виховати самостійну дитину: правила американських мам

    Виховання | 01:20, 14.05.2026

    Американські мами виділили ключові моменти у вихованні, що сприяють розвитку самостійності дитини, які не можна упускати батькам.

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Як правильно лікувати кашель у дітей?

    Хвороби | 08:30, 13.05.2026

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім.

    Образа на батьків: як її позбутися?

    Дитина | 19:30, 11.05.2026

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.

    Коментарі до новини