Харчування дитини в 12 місяців: поради та рекомендації

Adoption

Date: 13:00, 20.11.2016 | Категорія: Дитина [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

4507 Переглядів

Меню однорічної дитини досить відрізняється від раціону немовляти. Навіть якщо малюк продовжує отримувати грудне молоко, цієї їжі йому вже мало.

gt3t24r245435.jpg (137.92 Kb)

Малюк вже сидить, повзає, вчиться ходити, його розумова і фізична активність вимагає великих витрат енергії, а материнське молоко вже не може швидко заповнити недолік корисних речовин. Харчування дитини в 1 рік має стати чотирьох-п’яти разовим, з перервами між годуванням 4 години. Важливо, щоб малюк отримував їжу в обсязі, відповідному його віку.

Обсяг їжі в цьому віці і до 1,5 років повинен становити в середньому 1000–1200 мл, (крім компотів, морсів та іншої рідини, яку п’є малюк). Протягом дня цей обсяг розподіляється в наступному співвідношенні: сніданок – 25%, обід – 35%, полуденок – 15%, вечеря – 25%. Якщо кількість їжі буде менше норми, це може спровокувати недоїдання, якщо ж норма буде перевищена – може знизитися апетит.

Формуючи тижневе меню однорічної дитини важливо пам’ятати, що воно повинно бути здоровим і корисним, адже в цьому віці у малюка починають виникати смакові пристрасті, і його ставлення до харчування надалі буде обумовлено тим, що ви пропонуєте йому зараз. Складаючи меню для малюка, слід чітко розподіляти їжу за енергетичною цінністю і обсягом протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для перекусу

На сніданок дитині переважно давати молочне; на обід – суп, м’ясне блюдо з гарніром; десертом може стати сік, компот, кисіль.
Фрукти подайте на полуденок, а овочева страва стане відмінною легкою вечерею. Якщо малюк не хоче їсти м’ясо, його можна замінити сиром або яйцем. Обов’язковою є чергування овочевих і круп’яних страв.Консистенція їжі кмає бути кашоподібна, проте м’ясо або рибу можна різати на невеликі шматочки (2–3 см) за умови, що у малюка вже виросли жувальні зуби.

Джерело: yavahitna.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: