Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для перекусу

Саме ці перекуси шкодять твоєму здоров'ю найбільше!

Звичка перебиватися з шоколадок на печиво, загрожує тобі не тільки зайвими кг, але і наркотичною залежністю від солодкого. Солодкі перекушування втручаються в роботу гормонів і викликають викид інсуліну, кортизолу, дофаміну і серотоніну.

Звичайно, це бадьорить і приносить задоволення, а також дає короткочасний підйом сил. Високий підйом цих гормонів зміняться низьким падінням, і ти знову відчуваєш нервозність, дратівливість і втому. Повір, це не справжня втома і не справжній голод, а наслідок гормонального і нейромедіаторного дисбалансу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 продуктів, які не можна їсти перед сном

Для організму подібні перепади, або як їх ще називають дієтологи - "інсулінові гойдалки", вкрай шкідливі. Вони не дають спокійно працювати мозку і забирають потрібну концентрацію.

До речі, звичку "закидатись" між основними прийомами їжі солодким, можна порівняти зі зловживанням кофеїном або перекурами, адже перекушування солодким викликають аналогічний викид дофаміну. Саме так діють всі наркотики!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт унікальних панкейків

Харчування | 14:00, 20.12.2024

Саме час знову приготувати панкейки. Цього разу – зі смаком чаю.

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Курячі котлети з моцарелою

Харчування | 13:00, 19.12.2024

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: