Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для перекусу

Саме ці перекуси шкодять твоєму здоров'ю найбільше!

Звичка перебиватися з шоколадок на печиво, загрожує тобі не тільки зайвими кг, але і наркотичною залежністю від солодкого. Солодкі перекушування втручаються в роботу гормонів і викликають викид інсуліну, кортизолу, дофаміну і серотоніну.

Звичайно, це бадьорить і приносить задоволення, а також дає короткочасний підйом сил. Високий підйом цих гормонів зміняться низьким падінням, і ти знову відчуваєш нервозність, дратівливість і втому. Повір, це не справжня втома і не справжній голод, а наслідок гормонального і нейромедіаторного дисбалансу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 продуктів, які не можна їсти перед сном

Для організму подібні перепади, або як їх ще називають дієтологи - "інсулінові гойдалки", вкрай шкідливі. Вони не дають спокійно працювати мозку і забирають потрібну концентрацію.

До речі, звичку "закидатись" між основними прийомами їжі солодким, можна порівняти зі зловживанням кофеїном або перекурами, адже перекушування солодким викликають аналогічний викид дофаміну. Саме так діють всі наркотики!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Для красивої шкіри і міцного імунітету: 7 переваг гарбуза

Здоров'я | 12:10, 03.10.2025

Гарбуз - це не просто смачний осінній овоч, він також вкрай багатий на поживні речовини. Низький вміст цукру і високий вміст клітковини роблять гарбуз універсальним інгредієнтом, що сприяє здоровому харчуванню.

Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

Харчування | 09:30, 03.10.2025

Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

Фаст-фуд погіршує пам'ять

Харчування | 08:30, 03.10.2025

Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

Тірамісу у склянці — швидкий рецепт

Харчування | 18:00, 02.10.2025

Це класичний італійський рецепт з маскарпоне, савоярді та еспресо, але поданий у порційних склянках. Усе готується за 20 хвилин.

Суфлейна запіканка з кисломолочного сиру

Харчування | 17:22, 02.10.2025

Вона має текстуру ніжного суфле, солодка та повітряна. А для більш насиченого смаку додай у випічку свої улюблені сухофрукти.

Продукти, які допомагають зняти стрес

Харчування | 00:30, 02.10.2025

Продукти, що допомагають зняти стрес, включають темний шоколад, ягоди (особливо чорницю), жирну рибу, горіхи, авокадо, банани, шпинат, яйця, цитрусові та ферментовані продукти, оскільки вони багаті на антиоксиданти, магній, вітаміни групи В та омега-

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?

Харчування | 14:50, 01.10.2025

Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, цільнозернова каша або овочі), оскільки сам по собі сир може мати високий інсуліновий індекс і призвес