ТОП-4 продукти для дітей-розумників

Adoption
Date
  • 1994 Переглядів
Каша з ранку, соки, чай з цукром або медом, щоб прокинутися, м'ясне і риба - все це потрібно дітям. Але є продукти, які повинні бути в дитячому раціоні обов'язково.

mnhjuhiu7y78yuhb89i.jpg (389. Kb)


Кисломолочне
Введіть в щоденний раціон щось з кисломолочних продуктів: йогурт, сир, ряжанка ... Мало того, що добре працює кишечник важливий для здоров'я і життєвого тонусу, так ще в цих продуктах є вітаміни групи В, які допомагають підтримувати нервову систему. З огляду нате, що зараз мало зелені, де цих вітамінів досить, то кисломолочка нам просто необхідна.

Горіхи і насіння
Давайте дитині кожен день 3-5 волоських горіхів (можна арахіс, фундук або мигдаль) хоча б 10 днів поспіль. Введіть в раціон гарбузове насіння і цільні крупи. Малюкам потрібен магній, для спокою, пізнання і творення.

Морська риба і масла
Лляна олія, якщо дитина не любить рибу, сама риба або риб'ячий жир - все це важливо для малюка через відомі всім жирні кислоти омега-3 і омега-6. Втома розуму і тіла часто з'являється через брак цих речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад, щоб побороти шалений голод

Сухофрукти
Фініки, курага, родзинки, сушені яблука - джерела вітамінів, мінералів і глюкози. Великі навантаження і інтенсивне зростання призводять до підвищеної потреби в солодощах. Але якщо цукор дає тимчасове полегшення і часто призводить до гіперактивних проявам, що теж знижує ефективність і приводить до швидкого спаду, то сухофрукти дають поступовий, м'який і тривалий ефект. Якщо малюк буде брати фініки в школу - це здорово йому допоможе бути в тонусі і силі.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, поради, розум, діти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитяче хамство — це не просто невинна пустощі чи спроба привернути увагу. У багатьох випадках грубість і зухвала поведінка вказують на глибші проблеми

    Що робити батькам, якщо дитина забуває про повагу?

    Сімейні справи | 09:30, 18.09.2025

    Дитяче хамство — це не просто невинна пустощі чи спроба привернути увагу. У багатьох випадках грубість і зухвала поведінка вказують на глибші проблеми: дефіцит емоційного контакту, відсутність меж, нехтування прикладом дорослих. Батькам важливо не ли

    Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи

    Як виростити хлопчика чоловіком без присутності батька?

    Виховання | 06:20, 18.09.2025

    Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

    Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюю

    Що робити батькам, якщо дитина поводиться так, ніби їй все можна?

    Дитина | 01:20, 18.09.2025

    Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюють чітких меж, надмірно поступаються її бажанням, або ж намагаються “відкупитися” подарунками заміст

    Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почутт

    Як навчити дитину висловлювати емоції без агресії?

    Дитина | 00:30, 18.09.2025

    Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почуття — розчарування, страх, гнів, втому. Важливо не ігнорувати такі ситуації, але й не карати суворо —

    Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для б

    Що може означати скрегіт зубами у дитини вночі?

    Дитина | 14:50, 17.09.2025

    Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для багатьох батьків це лякає або викликає занепокоєння. Чи справді варто турбуватись і що стоїть за цим

    Звільнення дитини від підгузків — важливий етап у її розвитку та водночас виклик для батьків. Щоб процес пройшов спокійно та без примусу, важливо дотр

    Як легко перейти від підгузків до горщика без стресу для дитини?

    Дошкільнята | 12:10, 17.09.2025

    Звільнення дитини від підгузків — важливий етап у її розвитку та водночас виклик для батьків. Щоб процес пройшов спокійно та без примусу, важливо дотримуватись природного ритму малюка й зважати на готовність, а не на вік.

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама

    Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

    Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

    Коментарі до новини