Чотири важливі мікроелементи для розвитку дитини

Шукаєте корисні добавки?

Залізо - незамінна частина гемоглобіну, який відповідає за постачання організму киснем. У віці від 1 року до 3 років рекомендується споживати з їжею 10 мг заліза в добу. Так як засвоєнню заліза добре допомагає вітамін С, м'ясні страви краще супроводжувати гарнірами зі свіжих овочів і запивати фруктовими соками.

Йод потрібний для утворення тироксину - гормону щитовидної залози, який «відповідає» за обмін енергії в організмі, впливає на фізичний і психічний розвиток дитини, її ріст, бере участь у регулюванні роботи нервової, серцево-судинної і травної систем. Добова норма йоду для дітей від 1 до 3 років - 70 мкг.

Кальцій і фосфор відносяться до макроелементів, і норма їх споживання обчислюється вже в міліграмах. Так, дитині 1-3 років кальцію потрібно 800 мг, а фосфору - 700 мг в день. Обидва ці макроелементи сприяють розвитку кісткової тканини, важливі для роботи нервової системи і м'язів, допомагають зберігати баланс в складі крові. Причому солі цих елементів не можуть засвоюватися один без одного, і в ідеалі їх співвідношення в раціоні повинно досягати 1: 1.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

Дитина | 09:39, 10.07.2026

Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

Дітям до двох років не варто давати смартфони й планшети - нове дослідження

Дитина | 16:24, 05.07.2026

Діти віком до двох років не повинні мати навмисного екранного часу, адже це може бути пов’язано з ризиками для розвитку, здоров’я та якості життя. До такого висновку дійшли автори масштабного огляду міжнародних досліджень.

Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

Дитина | 08:30, 30.06.2026

Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

Архітектори уяви: чому сучасним дітям життєво необхідна нудьга?

Дитина | 07:30, 30.06.2026

Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина просто сидить на дивані й дивиться у стелю. Проте дефіцит нудьги гальмує розвиток особистості.

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.