Як налагодити сон новонародженого: 5 порад сомнолога

Спокійний сон немовляти - це мрія кожної мами. Нестабільний сон немовляти доставляє мамі багато проблем. Однак його можна налагодити вже до 4 місяців. Як це зробити правильно, розповідає сомнолог.

Сон дитини від 0 до 2 місяців

До 2 місяців малюка можна спокійно укладати на руках. Це щасливий час, коли дитині за великим рахунком нічого не потрібно, крім їжі та відчуття мами поруч. У цей період малюкові для спокійного сну дуже важливий тактильний контакт. Не слухайте бабусь, розумних подруг і блогерів в інтернеті: чим довше і більше ви будете тримати малюка біля себе, тим якісніше буде його сон.

Сформувати звичку засинати на руках у вас не вийде. У перші тижні життя дитина ще не відстежує причинно-наслідкові зв'язки, не аналізує ваші дії і не вміє маніпулювати. Тому без побоювання заколисуємо, носимо на руках, даємо груди на вимогу і вкладаємося поруч.

Сон дитини від 3 до 4 місяців

З 3 місяців дитина вдома повинна спати тільки в ліжечку. На третьому місяці життя у дитини з'являється так звана «соціальна усмішка»: відгукується на голос мами, реагує на наближення її особи. Це означає, що малюк вже може аналізувати ситуацію і навіть робити по ній певні висновки. Саме в цей час потрібно створити всі умови для того, щоб сформувати у дитини звичку правильного здорового сну.

Правило 1. Місце для сну повинно бути одне

До віку 10-12 тижнів у дитини в будинку повинне бути своє ліжечко. Укладайте його спати саме там. Намагайтеся не використовувати ліжко як альтернативу манежу, як місце для ігор або неспання. Малюк повинен чітко сформувати асоціацію: ліжко - це місце для сну.

Правило 2. Створюйте для сну відповідні умови

Затемнення, температура і вологість - три кити комфортного засинання в будь-якому віці. А з третього місяця життя до них можна додати ще й білий шум. Він здатний поглинати сторонні звуки і добре заспокоює малюка.

Правило 3. Слідкуйте за ознаками втоми

Орієнтовний час неспання в цьому віці - 45-60 хвилин. Але у кожної дитини він буде індивідуальним. Щоб не пропустити момент, уважно спостерігайте за малюком. Втома грудничка можна визначити за цілою низкою ознак. Основні з них: дитина позіхає, тре очі, смикає себе за волосся і вушка, відсторонюється від гри і інших активностей. Як тільки ви помітили таку поведінку, укладайте спати, не доводячи до перевтоми.

Правило 4. Вводите ритуали засинання

Всім діткам потрібна стабільність і передбачуваність. Тому ритуали засипання, до яких ви привчите грудничка, будуть «працювати» і в більш старшому віці. Як тільки ви бачите перші ознаки втоми, змініть вид діяльності. Відкладіть іграшки і візьміть книгу.

Правило 5. Привчайте засинати самостійно

Так-так, це потрібно робити вже з трьох місяців. Однак не варто кидати дитину в ліжечку, брати беруші і відправлятися на кухню. Починати потрібно акуратно. Після всіх ритуалів покачайте дитину і покладіть в ліжечко, поки вона ще не спить. Сидіть поруч з нею і тримайте зоровий контакт до тих пір, поки малюк не зануриться в сон. Якщо він люто чинить опір, плаче і вередує, відкладіть цю техніку засинання. Приблизно через тиждень можна спробувати знову.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Хвороби | 10:30, 24.08.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Як зрозуміти, чому у дитини болить голова?

Дитина | 09:30, 24.08.2025

Головний біль у дітей трапляється частіше, ніж здається на перший погляд. Іноді це короткочасне явище, спричинене перевтомою, а іноді сигнал про серйозніші проблеми зі здоров’ям.

Вчені перевірили, як ChatGPT впливає на навчання школярів

Навчання | 07:40, 24.08.2025

Науковці припускають, що використання штучного інтелекту під час навчання може стати для школярів "милицями", адже так вони не отримують якісних знань.

ChatGPT дає підліткам небезпечні поради про наркотики, самогубство і дієти

Дитина | 06:20, 24.08.2025

Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розлади харчової поведінки або навіть писати передсмертні записки.

У Колумбії батьки назвали новонароджену дочку на честь ChatGPT

Немовля | 01:20, 24.08.2025

Неймовірні історії про відносини між людьми та ChatGPT не перестають дивувати. Наприклад, у Колумбії батьки вирішили «віддати шану» штучному інтелекту та назвали новонароджену дочку на його честь.

Чому важливо хвалити підлітків?

Виховання | 11:20, 23.08.2025

Соціальне схвалення підлітків у віці 13-14 років є важливими чинником для відчуття благополуччя у дорослому віці. Це показало дослідження вчених, які спостерігали за школярами та дорослими людьми.

Яка температура в домі може стати причиною переохолодженням немовляти?

Немовля | 10:30, 23.08.2025

Засновниця громадської організації “Медичні ініціативи” Олена Комар розповіла, яка температура у квартирі може стати причиною переохолодження немовляти, назвала симптоми цього стану та правила першої допомоги.