Чому ваш малюк прокидається занадто рано і що з цим робити?

Раніше ваш малюк був чемпіоном зі сну, залишаючись у ліжку принаймні до 7 ранку щодня, як годинник. Але тепер раптом він встає ще до сходу сонця, виводячи з ладу весь будинок. Що робити?

Хоча немовлята та старші малюки за своєю природою встають рано, якщо вони починають прокидатися в передсвітній час, настав час діяти.

Ваша дитина прокидається занадто рано, якщо вона зазвичай прокидається вдень між 6:30 і 7:30 ранку, але тепер починає кликати вас близько 5 або 5:30 ранку (або раніше!).

Щоб бути бадьорими, малюки віком від 1 до 3 років повинні спати від 11 до 14 годин на день, включаючи денний сон і нічний сон. Занадто раннє вставання може порушити рекомендовану тривалість сну.

Малюк, який прокидається надто рано, може лягати спати надто рано. Можливо й протилежне: іноді діти, які рано прокидаються, лягають спати надто пізно, сплять надто мало і в результаті перевтомлюються або недосипають.

Розклад часу та сну вашої дитини також може бути незбалансованим, що може призвести до того, що малюк прокинеться занадто рано вранці.

Чому ваш малюк прокидається занадто рано?

Може бути багато причин, чому ваша дитина прокидається занадто рано, зокрема:

Такий характер. Так, це правда: у вас може бути дитина, яка любить ранок і не хоче спати, коли сходить сонце.
Її пелюшка мокра. Привчання до горщика – це тривалий процес, і він може зайняти набагато більше часу.
Вона переживає регресію сну. Регресії сну малюків можуть переривати сон, змушуючи малюка вставати разом із пташками.
У неї ріжуться зуби. Біль від прорізування різців, іклів, верхніх і нижніх молярів також може сприяти занадто ранньому пробудженню.
У неї народився братик. Великі життєві зміни, такі як народження брата або сестри, переїзд до нового будинку або початок дитячого садка чи дошкільного закладу, можуть змусити малюка занадто рано встати з ліжка.
Кімната дуже світла. Промені сонця у вікно можуть спонукати малюка занадто рано встати з ліжка.
Вона чує шум. Стукіт посуду чи сигнал сміттєвоза також можуть переривати сон.
Вона перевтомилася. Як би божевільно це не звучало, пропущений сон або надто пізнє засинання також можуть вплинути на час пробудження вашого малюка.
Це звичка. Якщо ви дозволите їй кілька разів встати з ліжка о 4 ранку (а потім залізти і пригорнутися до вас), вона продовжить це робити.

Поради, як привчити малюка спати довше

Незважаючи на те, що ви не можете повністю налаштувати графік сну вашої дитини відповідно до свого власного, ви можете спробувати ці поради, щоб змусити малюка спати довше вранці:

Тримайте дитину активною протягом дня. Переконайтеся, що ваша дитина отримує достатньо денного свіжого повітря та фізичні вправи, що втомить її за день та принесе здоровий довгий сон.
Скоротіть споживання рідини. Обмежте споживання рідини перед сном.
Боріться зі світлом і шумом. Штори, або жалюзі, що затемнюють кімнату, можуть трохи подовжити ніч, а прилад для захисту від білого шуму може приховати побутові звуки.
Змініть час сну. Якщо вона прокидається о 5 ранку і знову дрімає о 8 ранку, її ранковий сон може бути занадто раннім. Налаштуйте її цикл сну, укладаючи її на 10 хвилин пізніше щодня, поки вона остаточно не засне о 10 або 10:30 ранку.
Скоротіть денний сон. Дрімота є важливою частиною розкладу сну вашого малюка, але вона також може сприяти ранньому прокиданню. Якщо ваш малюк прокидається надто рано або йому важко відпочити вночі, поекспериментуйте з коротшим денним сном приблизно на годину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітей не можна просити бути чемними?

Дитина | 06:30, 12.03.2026

Усі батьки мріють про те, аби їхні діти були слухняними й не завдавали клопоту. І така звична фраза “будь чемний/чемна” є у щоденному вжитку дорослих. Втім психологи не радять її говорити дітям дошкільного віку. Чому цього не варто робити, пояснює ди

Дівчинка витратила 60 тисяч доларів на мобільну гру

Дитина | 20:30, 11.03.2026

У Китаї трапився випадок, про який варто знати усім батькам. 13-річна дівчинка через елементарну необачність витратила усі гроші, які її батьки заощаджували роками.

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Вплив раннього використання смартфону на психіку дитини

Дитина | 08:30, 11.03.2026

Багато людей відчувають, що постійне користування смартфоном призводить до підвищеної тривожності та агресії. Це також негативно впливає на людей, які почали користуватися гаджетами в юному віці, свідчить дослідження американської організації Sapien

Як реагувати батькам, коли діти сваряться через іграшки?

Дитина | 06:30, 10.03.2026

Часто буває так, що одна і та ж іграшка подобається обом дітям, і вони хочуть грати з нею одночасно. У цій ситуації сварки не уникнути. Але є спосіб впоратися з цією ситуацією і стримати запал дітей. Психологи Фабер Адель і Мазліш Елейн кажуть, що єд

Як привчити дитину чистити зуби?

Дитина | 01:20, 10.03.2026

Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

Симптоми стоматиту у дитини

Інфекції | 07:30, 09.03.2026

Стоматит є поширеним захворюванням у дітей, яке важливо вчасно виявити та правильно лікувати. Це запальний процес слизової оболонки ротової порожнини, який може супроводжуватися болем, дискомфортом та іншими неприємними симптомами.