Гарбузове насіння покращує настрій краще за солодощі

Вживання гарбузового насіння з набагато більшою ймовірністю підвищить настрій, ніж вживання будь-якої іншої їжі, навіть солодощі не такі дієві.

Незважаючи на це, 7 з 10 жінок і 1 з 2 чоловіків воліють солодощі, коли вони знаходяться в пригніченому настрої. Тільки 1 з 7 людини вибирає фрукти, овочі або цільнозернові продукти для боротьби зі стресом і підняттям поганого настрою. Поряд з гарбузовим насінням здатністю поліпшити емоційний стан також володіють лосось, коричневий рис, горох, спаржа, шпинат, квасоля і кокос.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Келих вина додає нам привабливості

За статистикою, тільки 28% звертаються до своїх друзів або членів сім’ї, щоб відчути себе краще, коли їм важко на душі.

Дослідження показало, що чоловіки частіше, ніж жінки, звертаються до конкретних продуктів, що підвищує настрій. При цьому, жінки в два рази частіше, ніж чоловіки, купують своїм друзям і колегам солодкі продукти, такі як шоколад або печиво, щоб заспокоїти їх. Насправді, солодощі можуть лише посилити проблему, кажуть фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Морквяні цукерки для дітей — рецепт

Харчування | 17:52, 15.11.2025

Морквяні цукерки для дітей — це швидкий рецепт десерту з яскравим овочем, вівсянкою, кокосом і теплою корицею.

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.