Як зберегти здоров'я, харчуючись фаст-фудом?

Майже кожна страва фаст-фуду містить продукти, які несумісні між собою. У більшості випадків продукти, які там використовуються, мають дуже низьку якість і йдуть рука об руку з газованими напоями, які буквально вбивають організм людини.

Гамбургери
Один гамбургер містить близько 257 калорій. Він містить половину добової норми солі. М’ясо гамбургерів може містити канцерогени, що викликають ракові захворювання. Надмірне вживання такої їжі завдасть значної шкоди ваші серцево-судинні, травні, сечовидільні та нервові системам.

Безпечна кількість: максимум 1 гамбургер в 2 тижні

Картопля фрі
Одна порція містить близько 340 калорій. 100 г картоплі фрі містить 8 грамів транс-жирів неприродного походження. Вони підвищують рівень холестерину в крові і сприяють серцево-судинним захворюванням. Враховуючи жирність картоплі, яка смажиться у великій кількості олії, в занадто великій кількості вона також може призвести до діабету.

Безпечне кількість: максимум 1 порція (250 г) на тиждень

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим замінити ранкову каву

Піца
Одна порція містить 450 калорій. Зазвичай піци робляться з ковбасами замість м’яса або морепродуктами. А про сумнівний зміст ковбас ми всі начулися. Наприклад, вони не мають ніяких природних білків. Регулярний дефіцит білка уповільнює зростання у дітей, а також може викликати проблеми з м’язами і серцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Котлети «Пташине молоко» — рецепт з курячим фаршем і плавленими сирками

Харчування | 14:00, 25.10.2025

Готують котлети «Пташине молоко» або з філе, або з курячим фаршем. Для начинки, крім плавленого сиру, потрібні варені яйця, трохи вершкового масла та кріп. Котлети просто формуються і швидко запікаються в духовці.

Кабачкові бургери — трендовий рецепт

Харчування | 13:00, 25.10.2025

Кабачкові бургери — це цікаве переосмислення рецепта класичного бургера, в якому замість булочки використовуємо обсмажені в кукурудзяній паніровці кружальця кабачка. А замість котлети у цій варіації іде сирна намазка з овочами і зеленню.

Кабачковий тарт — овочева спіраль на хрусткому пісочному тісті

Харчування | 14:00, 24.10.2025

Кабачковий тарт — це тендітне пісочне тісто, запечене з ніжною вершково-яєчною заливкою та яскравою «трояндою» з тонких слайсів кабачків і цукіні. Тісто попередньо підпікаємо, овочі коротко маринуємо в олії, солі й перці, а зверху формуємо спіраль —

Вафельний торт — швидкий рецепт без випікання

Харчування | 13:00, 24.10.2025

Вафельний торт — це рецепт домашнього вафельного десерту без випікання, де ніжний крем із вершкового масла та двох видів згущеного молока просочує коржі. Зверху ми покриваємо торт молочно-шоколадною глазур’ю з крихтою фундука — виходить хрустко й нас

Панкейки з лохиною — простий рецепт

Харчування | 22:40, 23.10.2025

Панкейки з лохиною — це рецепт панкейків на готовій суміші, де ми швидко змішуємо базу з молоком, яйцем і розтопленим маслом, даємо тісту «відпочити» та випікаємо пишні млинці на сковороді.

Шпинатно-сирний пиріг з лаваша — лінивий рецепт

Харчування | 21:40, 23.10.2025

Для начинки змішуємо кисломолочний сир з кропом, яйцями й твердим сиром. Шари шпинатно-сирного пирога змащуємо сметаною.

Курячі рулетики з сиром, томатами і вершковим соусом

Харчування | 14:00, 22.10.2025

Куряче філе відбиваємо до тонких пластів, змащуємо сметанно-майонезним соусом і запікаємо під сиром до апетитної скоринки. Спробуй цей домашній варіант: страва виходить соковита, ароматна й виглядає святково навіть без складних зусиль.