Якими продуктами заборонено снідати?

Вибираючи, чим би поснідати, майте на увазі: ранковий прийом їжі важливий не тільки і не стільки для фігури, скільки для міцного здоров'я. Правильний сніданок не тільки допомагає організму прокинутися, він запускає метаболізм і роботу травної системи на весь день.

Тому наслідки від неправильної ранкової трапези ми можемо відчувати протягом усього дня: відчувати млявість, відсутність концентрації і бажання чим-небудь перекусити.

1. ВИПІЧКА
Класичний французький сніданок - чашка кави з круасаном - насправді не дуже корисний як для фігури, так і для здоров'я в цілому. По-перше, здоба містить багато ШВИДКИХ вуглеводів, а значить, насититися надовго таким сніданком не вийде. Вже через півгодини, максимум годину, ми захочемо їсти знову. І станеться це, швидше за все, тоді, коли ми прийдемо на роботу. А там - знову кава і печиво. Крім того, швидкі вуглеводи викликають різкі перепади рівня цукру в крові, які являють собою серйозне випробування для організму і виводять з ладу підшлункову залозу.

2. СОЛОДОЩІ: ЦУКЕРКИ, ШОКОЛАД
Цей варіант і сніданком-то назвати складно: з'їсти глюкози натще і запити це кавою або чаєм? Ні, це точно не прийом їжі. Солодощі підвищать рівень глюкози в крові, подарувавши трохи енергії. Але вона, звичайно ж, різко покине вас вже через півгодини. Не дивно, що цей "сніданок" не принесе користі ні для шлунково-кишкового тракту, ні для обмінних процесів організму.

3. КУКУРУДЗЯНІ ПЛАСТІВЦІ З МОЛОКОМ
Маркетологи називають їх корисним сніданком, але це лише рекламний трюк. Переважна більшість таких продуктів містить в собі величезну кількість цукру і смакових добавок. А єдиний цінний компонент злаків - клітковину - в потрібних кількостях містить тільки 2% готових сніданків. Звичайно, після одного прийому таких ласощів ви не помітите погіршень, але спробуйте поїсти їх місяць - і болі в шлунку, а також висипання на обличчі вам забезпечені.

4. КАШІ, ЩО НЕ ПОТРЕБУЮТЬ ВАРІННЯ
Крупа, яка міститься в цих кашах, подрібнена і оброблена паром. Так, в ній є корисні мікроелементи, але їх кількість ні в якому разі не можна порівнювати з вмістом у звичайній гречці або вівсянці - останні явно виграють. Зміст корисною для шлунково-кишкового тракту клітковини, у "швидких" кашах в рази менше. А також в пакетиках, які не потребують варіння, міститься величезна кількість хімічних добавок і цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як потрібно снідати перед роботою?

5. ЯЄЧНЯ З СМАЖЕНИМ БЕКОНОМ
Здавалося б, яйце і м'ясо - прекрасний варіант для тих, хто хоче отримати з ранку пристойну порцію білка. Але тільки не у вигляді смаженого яйця з додаванням жирного бекону. Такий сніданок правильним не назвеш. Навряд чи це блюдо подарує вам хоч щось, крім зайвих калорій і складнощів в роботі травної системи.

6. ПЛАВЛЕНІ СИРКИ З НАПОВНЮВАЧАМИ
Впевнені, що кілька сирних сирків можуть замінити корисний сніданок? Марно. Ці продукти скоріше можна віднести до десертів і солодощів, ніж до сиру. Солодка і смачна сирна маса часто містить у складі пальмову олію, що вже повинно насторожити. До того ж цукру і штучних ароматизаторів у них стільки, що ваш організм вам точно "дякую" не скаже. А плавлені сирки часто готують з відходів виробництва, тобто з сиру, який не вдалося продати цілісним шматком.

7. МАННА КАША
Манка - це одна з найбільш шкідливих каш для тих, хто стежить за фігурою: вона майже не містить складних вуглеводів і клітковини. Адже манка - це мука. Чи багато користі від звареного борошна? Пшениця при настільки сильному подрібненні втрачає свої поживні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються. Перший дуже небажаний для тих, хто схильний до хвороб дихальних шляхів, а глютен може провокувати алергію і викликати порушення травлення.

8. БУТЕРБРОДИ З КОВБАСОЮ АБО СОСИСКИ
Так зазвичай снідають ті, хто любить з ранку щільно підкріпитися, запевняючи себе, що їдять м'ясо. Його в сучасних ковбасах дуже мало, зате у них предостатньо смакових добавок. До того ж білий хліб або батон, з яких найчастіше і готуються шкідливі бутерброди, - це майже та ж випічка, а значить, швидкі вуглеводи.

9. МЮСЛІ І ГРАНОЛА
Одна справа, якщо такі готові сніданки не додано ароматизатори та підсолоджувачі, і зовсім інша, коли їх там більше, ніж усього іншого. Яскраві смаки шкідливих мюслі провокують нас на збільшення порцій і поглинання добавки. Багато хто має звичку гризти такі сніданки як снек, сидячи перед телевізором. Природно, переїдання спричиняє за собою збільшення маси тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна їсти перестиглі банани?

Харчування | 08:30, 10.01.2026

Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Королівська ватрушка — рецепт без цукру

Харчування | 14:00, 09.01.2026

Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

Харчування | 13:00, 09.01.2026

У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.