Продукти, які легко спалюють жир

Дізнайся, які продукти допомагають боротися з жиром на животі і зменшують запалення в організмі.

Зелений чай
Флавоноїди, які містяться в цьому м'якому напої, володіють природними протизапальними властивостями. А катехін галлат епігаллокатехін (EGCG) допомагає зменшити жирові відкладення.

Оливкова олія
Оливкова олія, мигдаль, авокадо та інші продукти-джерела мононенасичених жирів допомагають підняти рівень корисного холестерину. Крім того, продукти, багаті мононенасичені жири, допомагають спалювати жир в області живота. Щоб прискорити процес, слід якомога частіше включати такі продукти в своє меню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розгладити волосся допоможе яблучний оцет

Насіння льону
Дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот і низьким відсотком омега-6 жирних кислот зменшує запалення в організмі і допомагає спалювати підшкірний жир, з'ясували вчені. Серед харчових джерел омега-3 волоські горіхи, насіння льону і така риба, як дикий аляскинський лосось.

Куркума
Деякі спеції, в числі яких часник, куркума, кориця, імбир та перець чилі, володіють потужними протизапальними функціями, а також сприяють спалюванню зайвого жиру.

Вода
Вода допомагає уникнути зневоднення організму, підтримує нормальну роботу всіх його органів і систем, а також виводить токсини. Крім цього, достатнє споживання води допомагає спалювати більше жиру, прискорюючи процес схуднення, пам'ятай про це, якщо прагнеш стати стрункішою.

Крім того, щоб швидше спалити жир, обов'язково включай в своє меню:

- яблука,
- ягоди,
- брокколі,
- гриби,
- шпинат,
- цільнозернові продукти,
- ананаси,
- папайю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тертий пиріг — простий рецепт

Харчування | 13:00, 05.05.2024

Маргарин (а ми радимо якісне вершкове масло) дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м’яким. Намагайтеся не топити його на вогні, щоб пиріг був пишнішим. Кількість цукру регулюйте відповідно до того, наскільки солодкий ваш джем чи варенн

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: