Які загрози здоров'ю несе цукор?

Відношення до солодощів у більшості людей формується з раннього дитинства. Багато з нас сприймали їх як задоволення і нагороду за зразкову поведінку і хороші оцінки в школі. У дорослому житті ми звикли самі заохочувати себе за успіхи все тими ж солодощами. Вся справа в тому, що цукор здатний тимчасово підвищити рівень адреналіну в крові.

З цієї причини багато людей заїдають стреси і невдачі продуктами, що містять величезну кількість цукру, створюючи собі додаткові проблеми зі здоров’ям. На жаль, корисних властивостей у цукру дуже мало, одне з них – це поставка енергії організму. Також при деяких захворюваннях печінки введення всередину фруктози допомагає боротися з токсинами. Далі тільки мінуси. Довгий період часу лікарі рекомендували фруктозу, вважаючи її дієтичним продуктом. На жаль, навіть безпечні види цукру, потрапляючи в наш організм, вступають в хімічну реакцію з багатьма білками. Приміром, такий найважливіший елемент як колаген, що відповідає за стан шкіри, не може нормально працювати через надлишок цукру. Шкіра втрачає свою еластичність, так як оновлення відбувається дуже повільно, з’являються прищі, кола під очима, втрачається контур обличчя. Зайві кілограми також не змушують себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки після пологів бояться інтиму

Однак це ще не все – зловживання солодощами підвищує ризик захворювання на цукровий діабет, знижує опірність організму, особливо це помітно в міжсезоння, коли не вистачає вітамінів. Буде краще, якщо ви заміните чистий цукор, булочки і тістечка на мед, фрукти і сухофрукти. Вони містять фруктозу, яка легше засвоюється організмом.

Але навіть корисні продукти можуть нашкодити, якщо ви почнете поглинати їх в необмеженій кількості. Якщо ви не в змозі самі впоратися з цією проблемою, можна звернутися до хорошого фахівця-дієтолога. Також існують такі продукти, як, наприклад, насіння соняшнику, які можуть знизити патологічну тягу до солодкого. Поміняти своє ставлення до солодощів дуже складно, особливо якщо ви не уявляєте свій прийом їжі без десерту у вигляді випічки, але все ж можливо. Головне – захотіти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

6 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 01:20, 14.11.2025

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Чому треба їсти банани щодня?

Харчування | 00:30, 14.11.2025

Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

Чому не можна пити чай з молоком?

Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.