Які загрози здоров'ю несе цукор?

Відношення до солодощів у більшості людей формується з раннього дитинства. Багато з нас сприймали їх як задоволення і нагороду за зразкову поведінку і хороші оцінки в школі. У дорослому житті ми звикли самі заохочувати себе за успіхи все тими ж солодощами. Вся справа в тому, що цукор здатний тимчасово підвищити рівень адреналіну в крові.

З цієї причини багато людей заїдають стреси і невдачі продуктами, що містять величезну кількість цукру, створюючи собі додаткові проблеми зі здоров’ям. На жаль, корисних властивостей у цукру дуже мало, одне з них – це поставка енергії організму. Також при деяких захворюваннях печінки введення всередину фруктози допомагає боротися з токсинами. Далі тільки мінуси. Довгий період часу лікарі рекомендували фруктозу, вважаючи її дієтичним продуктом. На жаль, навіть безпечні види цукру, потрапляючи в наш організм, вступають в хімічну реакцію з багатьма білками. Приміром, такий найважливіший елемент як колаген, що відповідає за стан шкіри, не може нормально працювати через надлишок цукру. Шкіра втрачає свою еластичність, так як оновлення відбувається дуже повільно, з’являються прищі, кола під очима, втрачається контур обличчя. Зайві кілограми також не змушують себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки після пологів бояться інтиму

Однак це ще не все – зловживання солодощами підвищує ризик захворювання на цукровий діабет, знижує опірність організму, особливо це помітно в міжсезоння, коли не вистачає вітамінів. Буде краще, якщо ви заміните чистий цукор, булочки і тістечка на мед, фрукти і сухофрукти. Вони містять фруктозу, яка легше засвоюється організмом.

Але навіть корисні продукти можуть нашкодити, якщо ви почнете поглинати їх в необмеженій кількості. Якщо ви не в змозі самі впоратися з цією проблемою, можна звернутися до хорошого фахівця-дієтолога. Також існують такі продукти, як, наприклад, насіння соняшнику, які можуть знизити патологічну тягу до солодкого. Поміняти своє ставлення до солодощів дуже складно, особливо якщо ви не уявляєте свій прийом їжі без десерту у вигляді випічки, але все ж можливо. Головне – захотіти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?

Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024

Зазвичай, немовлята з радістю зустрічають нову їжу, адже це нові смакові враження. Проте, усі ми різні, і діти теж, тож хтось із задоволенням їсть нову їжу, а хтось відмовляється від прикорму. Як батькам зацікавити їжею малюка?

Помідори з сиром і часником по-новому

Харчування | 14:00, 05.05.2024

І в німецькому ресторані, і в українському — особливо в Карпатах — цю страву замовляють із великою охотою. А ми приготуємо помідори з пармезаном вдома, і вийде нітрохи не гірше! Страву можна сміливо подавати на святковий стіл, але якщо ви не готові ч

Тертий пиріг — простий рецепт

Харчування | 13:00, 05.05.2024

Маргарин (а ми радимо якісне вершкове масло) дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м’яким. Намагайтеся не топити його на вогні, щоб пиріг був пишнішим. Кількість цукру регулюйте відповідно до того, наскільки солодкий ваш джем чи варенн

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: