
1. Їсти маленькими порціями трохи рідше 6 разів на добу. Поповнюючи свої сили кожні 3-4 години, можна позитивно впливати на рівень цукру в крові. Пам'ятайте: низький цукор є передумовою до перевантажень нервової системи, а також збільшує ризик передчасних пологів.
2. Слід поєднувати прийом вуглеводів з білками, оскільки переважання в одній порції вуглеводів (лише фрукти, печиво) призводить до нестабільного цукру. Краще з'їсти з яблуком або бананом ще і шматочок сиру.
3. Випивати перед сном склянку молока. Це підтримає рівень примхливого цукру на стабільному рівні. Порція пломбіру, сухий сніданок, заправлений молоком, або тост з сиром - прекрасний перекус перед нічним відпочинком.
4. Не дайте собі «засохнути». Випиваючи протягом дня не менше 2 л води, можна застрахуватися від таких неприємностей в організмі як запори, урогенітальні інфекції, що виникають на тлі дисбалансу в мікрофлорі піхви.
5. Краще утриматися від напоїв, що містять алкоголь і кофеїн.
6. Сіль потрібна організму вагітних, але в невеликих кількостях! А от зайві жири - ні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, багатоплідна вагітність, раціон харчування, токсикоз

Цікаво також:
Новини по темі

Готуємо ідеальну паску
Харчування | 13:00, 09.04.2025

Дитина їсть щоранку вівсянку – як це впливає на її здоров'я?
Дитяче харчування | 11:20, 09.04.2025

5 заборонених продуктів для мами при схудненні
Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Продукти, які покращують зовнішній вигляд
Мама | 08:30, 09.04.2025

Як відмова від солодкого впливає на сон?
Здоров'я | 01:20, 09.04.2025

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?
Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Рецепт запечених котлет з броколі і сиром
Харчування | 14:00, 08.04.2025