Спробуйте одну з найефективніших дієт - яблучну

Дотримання триденної яблучної дієти допомагає колишнім курцям. Для тих, хто страждає запорами, рекомендовано з'їдати вранці протягом 1-го місяця за 2-3 яблука середнього розміру. Також у разі порушення травлення рекомендовано робити розвантажувальний день на яблуках 1 раз на тиждень.
 
Вибираючи яблука для дієти, слід керуватися своїми уподобаннями. При наявності виразкової хвороби категорично забороняється вживати кислі сорти яблук, варто віддати перевагу солодким. За наявності гастриту, навпаки, краще їсти кислі яблука.

Меню тижневої дієти має на увазі з'їдання в перший день 1 кг яблук, в другий - 1,5 кг, в третій і четвертий - по 2 кг яблук, в п'ятий і шостий дні - по 1,5 кг, і сьомого дня - 1 кг яблук . Харчуватися одним яблуками протягом 7-ми днів досить не просто, але результати варті цих зусиль. Під час яблучної дієти допускається пити негазовану воду або зелений чай в необмеженій кількості.
 
При виході з дієти рекомендується харчування переважно свіжими і тушкованими овочами протягом 2-3-х днів. Решта продуктів в раціон повинні вводитися поступово.
 
Позитив яблучної дієти

Безсумнівним достоїнством яблучної дієти для схуднення є те, що за тиждень, а то й менше, можна отримати ефективний результат. Другим плюсом є те, що вони містять в собі всі необхідні для людини вітаміни і мінерали. І третьою перевагою є можливість дотримання дієти людям, у яких відзначається наявність хронічних захворювань.

Недоліки яблучної дієти

У якості єдиного недоліку яблучної дієти виступає те, що хтось може з легкістю витримати харчування протягом 2-х тижнів лише яблуками, а для когось навіть один день на яблуках буде дуже важким. У організму за фізіологічних особливостей може бути різна реакція на цей продукт. Якщо є які-небудь захворювання, то перед дієтою необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Соковиті котлети «Сирні бомбочки» — рецепт з курячого фаршу

Харчування | 13:00, 09.12.2025

Котлети «Сирні бомбочки» можна смажити на сковороді або запікати в духовці.

Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

Кава покращує сон - дослідження

Здоров'я | 01:20, 09.12.2025

Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

Як не набрати зайві кілограми взимку?

Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

Картопля кумпір з копченою рибою і ніжною йогуртовою заправкою: рецепт

Харчування | 13:00, 07.12.2025

Картопля кумпір із копченою рибою — це рецепт турецької кухні, де картоплю запікають до хрумкої скоринки, а начинку змішують з вершковим маслом та сиром. В цьому рецепті начинку також доповнюють ароматною рибою та ніжним лимонно-йогуртовим соусом. Го

Що давати дитині у школу на перекус?

Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2025

Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.