6 продуктів, які необхідні вашій дитині

Зверніть увагу на ці продукти, вони забезпечать організм вашого чада усіма корисними речовинами для правильного і гармонійного розвитку.

Ягоди
Ягоди є відмінною натуральної вітамінною добавкою до дитячого раціону. У них містяться антиоксиданти і вони найбільш смачний джерело клітковини, яка дбайливо очищає шлунок від токсинів. Якщо для свіжих ягід не сезон, на допомогу прийдуть свіжоморожені - з них виходить відмінний смузі! А сушіння ягоди стануть відмінним перекусом.

Риба
Риба джерело омега3 жирних кислот, які просто необхідні маляті для правильного розвитку головного мозку! Пиріг з лососем або салат з пастою і тунцем допоможуть вашій дитині підзарядитися правильними кислотами. Можна приготувати також рибні нагетси, хрустка скоринка обов'язково сподобається діткам, які вибагливі в їжі.

Насіння
Насіння соняшнику, гарбуза, лляні, кунжутні - всі вони підуть тільки на користь дитині, бо містять в собі поліненасичені жири, магнезію, клітковину і вітамін Е. заправляйте насінням супи і салати, додавайте в випічку або смузі.

Зелене листя
Листові овочі і спеції зеленого кольору - капуста, шпинат, цибуля порей, петрушка багаті залізом, вітаміном С, фолієвою кислотою і клітковиною. Вводите їх в раціон дитини вже з самого раннього віку. Дослідження показали, що діти в раціон, яким вводили овочі, схильні пробувати більше продуктів в подальшому!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у дитини болить живіт

Горіхи
Зверніть увагу також на арахісове, мигдальне та масло кеш'ю - діти їх просто обожнюють! Всього 2 чайні ложки масла на бутерброді забезпечать вашу дитину цінними протеїнами, корисними жирами, вітамінами групи В і Е.

Помаранчеві фрукти і овочі
Якщо дитина не в захваті від морквини і гарбуза - не біда! Такі десертні фрукти як апельсини, мандарини, манго або хурма поповнять організм вітамінами А і С, калієм і лікопін - речовиною, яке відоме тим, що може пригнічувати ракові клітини. І до того ж лікопін нормалізує апетит!

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Ароматний кекс з яблуками і ожиною
  
• Фарширована цибуля: цікавий рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Весняний рецепт: заливний пиріг з цибулею і яйцем

Харчування | 14:00, 10.05.2025

Приготувати пиріг можна з легкістю і не обов'язково возитися з тістом. Пропонуємо вам рецепт смачного та ситного пирога з апетитною весняною начинкою, який вражає простим набором інгредієнтів.

Лінива лазанья за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 10.05.2025

Зараз можна знайти дуже багато рецептів різних видів лазаньї. Сьогодні ми будемо готувати лазанью з нотками класичного рецепта, але не без змін. Все для того, аби максимально пришвидшити усі процеси.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Рецепт яєчні у формі для кексів

Харчування | 20:30, 09.05.2025

З приготуванням впорається навіть дитина!

Мегашоколадне печиво, яке розлетиться за секунду

Харчування | 19:44, 09.05.2025

Найсмачніше шоколадне печиво!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: