Гречана дієта на тиждень

Гречана дієта для схуднення розрахована на 7 днів на зниження ваги, очищення організму, на нормалізацію обміну речовин. З її допомогою можна вивести шлаки і токсини з кишечника, поліпшити загальне самопочуття.

День 1

Сніданок: гречка, стакан кефіру.

Обід: гречані котлети, 2 склянки кефіру.

Вечеря: гречана крупа у вигляді запіканки, стакан кефіру.

День 2

Сніданок: хлібці з гречаного борошна, чай без цукру.

Обід: гречані млинці на пару, 2 склянки кефіру.

Вечеря: стакан знежиреного кефіру і апельсин.

День 3

Сніданок: 1 порція каші гречаної, стакан мінералки.

Обід: 2 порції каші гречаної, стакан кефіру.

Вечеря: 2 порції каші гречаної, стакан мінеральної води.

День 4

Сніданок: оладки з гречки на пару, гречаний хлібець.

Обід: порція гречки на пару і стакан кефіру.

Вечеря: гречка і салат з овочів.

День 5

Сніданок: відварене яйце, порція гречки на пару, 1/3 склянки кефіру.

Обід: хлібець, чай без цукру, гречка зі свіжою капустою.

Вечеря: порція гречаної каші, зелений салат.

День 6

Сніданок: стакан кефіру і порція гречаної каші.

Обід: гречка зі смаженою цибулею, яблуко.

Вечеря: котлети з крупи, банан.

День 7

Сніданок: порція гречаної каші, мінеральна вода.

Обід: 2 порції гречаної каші, стакан кефіру.

Вечеря: 2 порції гречаної каші, вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.