Як схуднути в обличчі?

Adoption

Date: 06:20, 26.12.2017 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2415 Переглядів

Щоб не було другого підборіддя, а також ви мрієте про вилиці, а не пухкі щічки - тоді притримуйтесь правильного харчування.
5606_shudnuti.jpg (27.66 Kb)

Найпростіше зменшити об'єм обличчя, якщо причиною є зайва вага, вирішенням питання стане схуднення. Для того, щоб позбутися від зайвих об'ємів, в тому числі і в області обличчя, необхідно урізати калорійність добового раціону, зменшення необхідно проводити поступово, разове зменшення не повинно перевищувати 10% від звичного раціону.

Добове споживання калорій для дорослої людини не повинно бути нижче, ніж 1200 калорій.

Також процес схуднення передбачає зменшення кількості солодкого в раціоні або повністю відмовитись від нього, справа в тому, що солодощі містять дуже багато калорій.

Для прискорення процесу схуднення рекомендується дотримуватися постійного режиму харчування, тобто приймати їжу в один і той же час. Дієтологи рекомендують розбивати денний раціон на п'ять прийомів їжі - три основних прийоми їжі і два корисних перекуси між ними. Це називається принципом дрібного харчування, при його дотриманні організм завжди знає, коли він отримає енергію в наступний раз, і перестає відкладати його про запас у вигляді підшкірного жиру. Для більшості людей процес схуднення починається саме з обличчя, але бувають і виключення, тому ніколи не можна розраховувати на швидке досягнення бажаного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: