Як схуднути в обличчі?

Adoption
Date
  • 2391 Переглядів
Щоб не було другого підборіддя, а також ви мрієте про вилиці, а не пухкі щічки - тоді притримуйтесь правильного харчування.
5606_shudnuti.jpg (27.66 Kb)


Найпростіше зменшити об'єм обличчя, якщо причиною є зайва вага, вирішенням питання стане схуднення. Для того, щоб позбутися від зайвих об'ємів, в тому числі і в області обличчя, необхідно урізати калорійність добового раціону, зменшення необхідно проводити поступово, разове зменшення не повинно перевищувати 10% від звичного раціону.

Добове споживання калорій для дорослої людини не повинно бути нижче, ніж 1200 калорій.

Також процес схуднення передбачає зменшення кількості солодкого в раціоні або повністю відмовитись від нього, справа в тому, що солодощі містять дуже багато калорій.

Для прискорення процесу схуднення рекомендується дотримуватися постійного режиму харчування, тобто приймати їжу в один і той же час. Дієтологи рекомендують розбивати денний раціон на п'ять прийомів їжі - три основних прийоми їжі і два корисних перекуси між ними. Це називається принципом дрібного харчування, при його дотриманні організм завжди знає, коли він отримає енергію в наступний раз, і перестає відкладати його про запас у вигляді підшкірного жиру. Для більшості людей процес схуднення починається саме з обличчя, але бувають і виключення, тому ніколи не можна розраховувати на швидке досягнення бажаного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: обличчя, Схуднення, схуднути, тіло, краса, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється н

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

Заварні пряники в глазурі – це ніжні ласощі, що тануть у роті. Таких не знайдеш у магазині, проте приготувати їх удома під силу кожній господині.

Шоколадні пряники в глазурі: рецепт, як з дитинства

Харчування | 17:32, 12.05.2025

Заварні пряники в глазурі – це ніжні ласощі, що тануть у роті. Таких не знайдеш у магазині, проте приготувати їх удома під силу кожній господині.

Цей пиріг стане улюбленим за смак та аромат, а також за мінімальні витрати часу на його приготування.

Пиріг з шинкою і сиром за 30 хвилин: рецепт

Харчування | 16:00, 12.05.2025

Цей пиріг стане улюбленим за смак та аромат, а також за мінімальні витрати часу на його приготування.

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Цей торт має усі характеристики ідеального десерту: він смачний, красивий та поєднує різні текстури.

Готуємо медово-лимонний тортик за рецептом Меган Маркл

Харчування | 14:00, 11.05.2025

Цей торт має усі характеристики ідеального десерту: він смачний, красивий та поєднує різні текстури.

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: