Який б ми не вибрали час для того, щоб вгамувати спрагу склянкою води, ми приносимо своєму організму тільки користь. Вода запускає обмінні процеси в організмі, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, насичується вологою нашу шкіру, очищаючи її від токсинів, а також сприятливо впливає на кровоносну систему, впливаючи на процес оновлення клітин.
Ведучи здоровий спосіб життя і дотримуючись правильного харчування, не забувайте про воду. Тримайте завжди на виду і під рукою, їжте продукти з її змістом (полуниця, огірки, цукіні, цитрусові, помідори та інші). Особливо ретельно за водним режимом повинні стежити спортсмени: їм набагато легше постраждати від зневоднення, адже під час тренувань організм з потом втрачає не тільки воду, а й відчутні кількості натрію, калію і магнію - найважливіших мінеральних речовин.
Пийте воду кімнатної температури за годину-півгодини до і відразу після тренування, а в разі потреби - і під час фізичних навантажень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вода, пити воду, здоров'я, організм
Цікаво також:
Новини по темі
Україна має рекорд. Найбільший картопляний чіпс
Харчування | 23:00, 19.09.2024
Як приготувати дітям манну кашу без грудочок?
Харчування | 14:00, 19.09.2024
Рецепт справжнього Олів'є
Харчування | 13:00, 19.09.2024
Україна має рекорд. Найбільший об’єм ухи в одному казані
Харчування | 23:00, 18.09.2024
Бутерброди з мандарином і сиром фета
Харчування | 14:00, 18.09.2024
Легкий суп з сочевицею на овочевому бульйоні
Харчування | 13:00, 18.09.2024
Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати
Здоров'я | 12:10, 18.09.2024