Зелень допоможе омолодити мозок?

Вчені з'ясували, що може допомогти поліпшити якість когнітивних функцій мозку і тим самим омолодити його.

Дослідники з Університету Раш в Чикаго встановили, що люди, щодня споживають від однієї до двох порцій зелених листових овочів (шпинат, рукола, броколі, щавель, петрушка, практично будь-яка капуста і т.д.), починають демонструвати ознаки поліпшення когнітивної діяльності мозку, - на відміну від тих, хто не їсть такі овочі, або їсть рідко.

«Темпи, з якими сповільнювався процес згасання когнітивних функцій серед людей, що споживали від однієї до двох порцій зелених листових овочів в день, еквівалентні омолодженню мозку на 11 років», - констатували автори проекту.

У їх дослідженні взяли участь 960 осіб. До початку експерименту ніхто з добровольців не виявляв ознак деменції. Поки тривав проект, особливу увагу вчених привертали звички людей, що стосувалися їх раціону. Учасники також проходили регулярні клінічні огляди.

На думку вчених, отримані ними відомості вказують на те, що споживання зелених листових овочів має стати стандартною профілактикою вікових когнітивних дисфункцій. Такі овочі є чудовим джерелом цінних нутрієнтів, конкретно фолатів, філлохинону, лютеїну, що надають відновлювальну дію мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: